Unsere Übungsleiterin Brigitte Arnold ist unserem Aufruf gefolgt und hat einige komplette Übungsstunde mit für Euch zusammengesellt.

Viel Spaß beim Sporteln Zuhause!

1. Aufwärmen

2. Übungen für den Bauch

3. Übungen für den Rücken und Gesäß

4. Übungen für den Rumpf

5. Übungen für die Beine und Gesäß

6. Entspannung