Herzlich willkommen auf unserer Homepage.

Der ESV München-Ost e.V. ist ein Breitensportverein in Berg-am-Laim und bietet seinen ca. 2200 Mitgliedern vielseitige Sportmöglichkeiten für Jung und Alt.
In der Jugend- und Integrationsarbeit sind wir besonders engagiert. Auszeichnungen erhielt unser Verein im Bereich des Gesundheits- und Seniorensports.


 

 - Wiederaufnahme Sportbetrieb -

Der ESV nimmt den Sportbetrieb schrittweise wieder auf


Liebe Mitglieder, Eltern und Sportinteressierte,

seit dem 15. Juni nimmt der ESV München-Ost e.V. den Sportbetrieb unter den geltenden Hygiene- und Schutzvorschriften Stück für Stück wieder auf.

Aufgrund der hohen Auflagen, vor allem im Indoor-Sportbereich, ist es uns derzeit leider nicht möglich alle Sportangebote anzubieten (eine Übersicht finden Sie weiter unten). Wir sind gezwungen die Sportangebote auf eine angemessene Teilnehmerzahl zu begrenzen. Wir bitten Sie daher, sich vorerst nur für ein bis zwei Sportangebote anzumelden, sodass möglichst viele Mitglieder des ESV wieder ihrem Sport nachgehen können. Aktuell sind die Gruppensportangebote auf einen festen Teilnehmerkreis und eine Trainingszeit von maximal 120 Minuten beschränkt.
Wir bitten um Ihr Verständnis bei der Platzreservierung.

Um an einem der angebotenen Sportstunden teilnehmen zu können, müssen Sie (oder Ihre Kinder) sich vorab fest zum jeweiligen Sportangebot anmelden. Bitte Informieren Sie sich bei Ihrer/ Ihrem Abteilungsleiter/in, Übungsleiter/in oder über die Geschäftsstelle, wie Sie sich anmelden können (Übersicht weiter unten).
Eine Anmeldung kann nur mit vollständigen Kontaktdaten (Name, Vorname, Telefonnummer oder E-Mailadresse) erfolgen, um ggf. Infektionsketten zurückverfolgen zu können.

Bitte nehmen Sie Rücksicht auf andere Personen während Sie sich im Vereinszentrum aufhalten. Gemeinsam stehen wir diese Zeit durch.

Endlich wieder Sporteln! Wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei!

 

Es gelten folgende Schutz- und Hygienebestimmungen für alle Sportangebote des ESV München-Ost e.V.:

Ausgeschlossen vom Sportbetrieb sind:

- Personen mit Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 14 Tagen
- Personen, die sich in den letzten 14 Tagen in einem Corona-Risikogebiet (laut Robert-Koch-Institut) aufgehalten haben
- Personen die sich krank fühlen, mit Fieber oder akuten Atemwegserkrankungen jeglicher Schwere
- Sollten Teilnehmer während des Sports Krankheitssymptome entwickeln, haben diese umgehend das
  Sportgelände/-gebäude zu verlassen.

Allgemeine Schutz- und Hygieneregeln:

- Im Vereinszentrum ist zu jeder Zeit, ausgenommen beim Sport, eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu
  tragen, auch bei der Nutzung der WC-Anlagen und Umkleiden
- Im Vereinsgebäude ist ein Mindestabstandvo 1,5 Metern zu anderen Personen einzuhalten. Beim Sport gelten gesonderte Bestimmungen.
- Regelmäßiges Desinfizieren der Hände oder Waschen mit Seife
- Die WC-Anlagen im Vereinszentrum dürfen nur einzeln Betreten werden
- Die Sportausübung erfolgt wenn möglich kontaktlos (Kontaktsport und Hilfestellungen von Übungsleiterinnen und Übungsleitern sind wieder gestattet)
- Die Teilnehmer sind angehalten weiterhin bereits in Sportkleidung zu kommen. Beim Umkleiden am Rand des jeweiligen Hallenteils, ist es nur gestattet Schuhe zu wechseln und Oberbekleidung abzulegen.
- Max. 5 Personen pro Umkleide und max. 2 Personen pro Duschbereich (nur die äußeren Duschköpfe im Duschbereich nutzen). Der Mindestabstand von 1,5m ist, soweit möglich, einzuhalten
- Benötigte Sportgeräte wie beispielweise Gymnastikmatten, Sprungseile, Schläger, etc. sind selbst mitzubringen,
  soweit möglich. Für Gymnastikmatten vom Verein müssen Handtücher als Unterlage mitgebracht werden.
- Es sind keine Zuschauer erlaubt. Erfordeliche Begleitpersonen bei minderjährigen Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind gestattet.
- Den Anweisungen der Übungsleiter/innen zum Schutz vor COVID-19 ist Folge zu leisten

Bei Zuwiderhandlungen können Übungsleiter/innen oder Beauftrage des ESV München-Ost e.V. Ihnen die weitere Teilnahme am Sportangebot des ESV München-Ost e.V. verweigern und Sie des Sportgelände/-gebäudes verweisen.

 

 

Derzeitiges Sportprogramm im ESV-Vereinszentrum (Stand 27.07. - 07.09.2020)

 

Basketball        
  Tag Uhrzeit Ort Anmeldung
Kinder 8-12 Jahre
nur am 27.07., 31.08., 07.09.
Mo 17.00 - 18.15 ESV-Sporthalle 3 über die Geschäftsstelle per E-Mail
Jugendliche ab 12 Jahre
nur am 27.07., 31.08., 07.09.
Mo 18.30 - 19.45 ESV-Sporthalle 3 über die Geschäftsstelle per E-Mail
Damen & Herren  Mo 20.00 - 21.30 ESV-Sporthalle 3 über die Geschäftsstelle per E-Mail
Damen & Herren  Mi 20.00 - 21.30 ESV-Sporthalle 3 über die Geschäftsstelle per E-Mail
         
Fußball        
auf Anfrage über Marko Schlegelmilch , Tel.: 0172/8843643 / E-Mail: abteilung(at)esv-ost-fussball.de
         
Gymnastik        
  Tag Uhrzeit Ort Anmeldung
Easy Workout
ausgenommen am 31.08.
Mo 10.00 - 11.00 ESV-Sporthalle über die Geschäftsstelle
per Telefon oder E-Mail
Konditionsgymnastik D&H
nur am 27.07., 03.08., 10.08., 17.08.
Mo 17.30 - 18.20 ESV-Sporthalle 1&2 über die Geschäftsstelle
per Telefon oder E-Mail
Fitter Rücken
nur am 27.07., 03.08., 10.08., 17.08.
Mo 18.40 - 19.30 ESV-Sporthalle 1&2 über die Geschäftsstelle
per Telefon oder E-Mail
Zumba Mo 20.00 - 21.00 ESV-Sporthalle 1&2 über die Übungsleiterin
Marilyn Häbel-Traub
Ski- und Inlinergymnastik Di 20.00 - 21.30 ESV-Sporthalle 1 über die Geschäftsstelle
per Telefon oder E-Mail
Bodyfit (keine Kinderbetreuung)  Mi 9.00 - 9.45 ESV-Sporthalle über die Geschäftsstelle
per Telefon oder E-Mail
Rücken- und Faszienfit
(keine Kinderbetreuung)
 Mi 10.15 - 11.00 ESV-Sporthalle über die Geschäftsstelle
per Telefon oder E-Mail
Er & Sie Fitnessgymnastik Mi 19.00 - 20.00 ESV-Gymnastikhalle über die Übungsleiterin
Sandra Westermayer
Volleyball - Damen und Herren Mi 20.00 - 21.00 ESV-Sporthalle 2 über die Übungsleiterin
Sandra Westermayer
Sitzgymnastik
nur am 30.07., 06.08., 27.08, 03.09.
Do 14.00 - 14.30 ESV-Gymnastikhalle Anfrage über die Geschäftsstelle
Power 50 Plus
nur am 30.07., 06.08., 27.08, 03.09.
Do 14.45 - 15.30 ESV-Gymnastikhalle Anfrage über die Geschäftsstelle
Pilates (keine Kinderbetreuung) Fr 9.00 - 9.45 ESV-Sporthalle über die Geschäftsstelle
per Telefon oder E-Mail
Bodyfit (keine Kinderbetreuung) Fr 10.15 - 11.00 ESV-Sporthalle über die Geschäftsstelle
per Telefon oder E-Mail
Anmeldungen zur kommenden Herbstkursreihe (ab Mitte September) sind ab 10.August in der Geschäftsstelle möglich!
         
Judo        
derzeit nur Online-Training via Zoom, Infos und Anmeldung über trainer(at)esvmuenchenostjudo.de
         
Ringen        
  Tag Uhrzeit Ort Anmeldung
Schüler ab 7 Jahren Di 18.30 - 20.00 ESV-Sporthalle per E-Mail an
ringeninmuenchen(at)gmx.de
Jugendliche ab 14 Jahren & Erwachsene Di 20.30 - 22.30 ESV-Sporthalle per E-Mail an
ringeninmuenchen(at)gmx.de
Schüler ab 7 Jahre Fr 18.30 - 20.00 ESV-Sporthalle per E-Mail an
ringeninmuenchen(at)gmx.de
Jugendliche ab 14 Jahren & Erwachsene Fr 20.30 - 22.00 ESV-Sporthalle per E-Mail an
ringeninmuenchen(at)gmx.de
         
Schützen        
Derzeit kein Schießbetrieb -> Schützenhalle ist noch in der Fertigstellung
         
Taekwondo        
  Tag Uhrzeit Ort Anmeldung
Anfänger - Kinder ab 10 Jahren bis Erw. Mi 17.00 - 18.00 ESV-Sporthalle 2&3 nur Online-Anmeldung HIER
Fortgeschrittene- Kinder ab 10 Jahren bis Erw. Mi 18.30 - 19.30 ESV-Sporthalle 2&3 nur Online-Anmeldung HIER
Anfänger - Kinder ab 10 Jahren bis Erw. Fr 17.30 - 18.30 ESV-Gymnastikhalle nur Online-Anmeldung HIER
Fortgeschrittene- Kinder ab 10 Jahren bis Erw. Fr 18.45 - 19.45 ESV-Gymnastikhalle nur Online-Anmeldung HIER
         
Tanz        
  Tag Uhrzeit Ort Anmeldung
Cloggers - Gruppe 1 Mo 18.00 - 19.00 ESV-Gymnastikhalle per E-Mail an
muenchner-clogger(at)mail.de
Cloggers - Gruppe 2 Fr 20.00 - 21.00 ESV-Gymnastikhalle per E-Mail an
muenchner-clogger(at)mail.de
         
Tischtennis        
  Tag Uhrzeit Ort Anmeldung
Jugendtraining ab 06.08. Do 18.00 - 19.15 ESV-Sporthalle 2&3 Anmeldung über Abteilungsleiter
Wolfgang Braunisch
E-Mail: warreign(at)gmx.de
Gruppe 1 Do 19.30 - 21.15 ESV-Sporthalle 2&3 Anmeldung über Abteilungsleiter
Wolfgang Braunisch
E-Mail: warreign(at)gmx.de
Gruppe 2 Do 21.30 - 23.00 ESV-Sporthalle 2&3 Anmeldung über Abteilungsleiter
Wolfgang Braunisch
E-Mail: warreign(at)gmx.de
         
Turnen        
  Tag Uhrzeit Ort Anmeldung
Rhythmische Sportgymnastik - Intensivtraining Mo 19.15 - 21.15 ESV-Gymnastikhalle per E-Mail an
rainbow.rsg@gmail.com
Rope Skipping - Wettkampftraining Di 15.00 - 16.30 ESV-Sporthalle per E-Mail an
rope-skipping(at)esv-muenchen-ost.de
Rhythmische Sportgymnastik - Intensivtraining Di 18.00 - 20.00 ESV-Gymnastikhalle per E-Mail an
rainbow.rsg@gmail.com
Bewegungskünste ab 7 Jahren Mi 15.30 - 16.45 ESV-Sporthalle per E-Mail an
bewegungskuenste(at)esv-muenchen-ost.de
Rhythmische Sportgymnastik - nur bei Regen Mi 17.00 - 19.00 ESV-Sporthalle 2 per E-Mail an
rainbow.rsg@gmail.com
Rope Skipping - Fortgeschrittene Do 16.00 - 17.00 ESV-Sporthalle per E-Mail an
rope-skipping(at)esv-muenchen-ost.de
Rhythmische Sportgymnastik - Intensivtraining Do 18.00 - 20.00 ESV-Gymnastikhalle per E-Mail an
rainbow.rsg@gmail.com
Gerätturnen
Fortgeschrittene bis 12 Jahren
Fr 15.00 - 16.30 ESV-Sporthalle per E-Mail an
turnen(at)esv-muenchen-ost.de
Gerätturnen
Fortgeschrittene ab 10 Jahren
Fr 16.30 - 18.00 ESV-Sporthalle per E-Mail an
turnen(at)esv-muenchen-ost.de
Rhythmische Sportgymnastik - nur bei Regen Fr 18.30 - 20.30 ESV-Sporthalle 1 per E-Mail an
rainbow.rsg@gmail.com
         
Eltern-Kind-Turnen, Kinderturnen, Spiel, Spaß und Bewegung können derzeit leider nicht angeboten werden. Voraussichtlich werden diese Sportangebote wieder ab Mitte September angeboten werden können.
 
 
Dieser Plan wird regelmäßig aktualisiert.

 

 

Hinweis:

Die Corona-Pandemie ging auch an der Fertigstellung unseres neuen Vereinszentrums nicht spurlos vorbei. Daher werden immer noch Handwerker im Vereinszentrum zu Gegen sein und es kann zu Ausfällen von angebotenen Sportangeboten kommen. Wir bitten auch hier um Ihr Verständnis.

 


 

Online Sportangebot des ESV München-Ost

 

Zusätzlich zu unserem derzeitigen Sportangebot im Vereinszentrum bieten einige Abteilungen und Übungsleiter, voraussichtlich noch bis Ende Juli, kostenlose Sport- und Gymnastikkurse in Live-Videokonferenzen via Zoom an.

Gymnastik      
  Tag Uhrzeit Anmeldung
Easy Workout mit
Eva Pavlikova
 Di 18.30 - 19.30 über die Geschäftsstelle per E-Mail
Atemgymnastik mit
Eva Pavlikova
Do 18.30 - 19.00 über die Geschäftsstelle per E-Mail
       
Judo      
Infos zu Trainingszeiten und Anmeldung über trainer(at)esvmuenchenostjudo.de
       
Ringen      
  Tag Uhrzeit Anmeldung
Ganzkörper
Stabilisationstraining
Mi 18.15 - 19.45 per E-Mail an
ringeninmuenchen(at)gmx.de

 

Hinweise zur Teilnahme:

- Zur Teilnahme an den Onlineangeboten erhalten Sie nach Anmeldung die Zugangsdaten zum jeweiligen
  Online-Sportangebot per E-Mail
- Die Online-Meetings werden ca. 15 Minuten vor Beginn gestartet, um mögliche technische Hindernisse zu überwinden
- Eine Teilnahme ohne Mikrofon und/oder ohne Kamera ist auch möglich
- Beim ersten Start von Zoom, lädt Ihr PC/Laptop den Zoom-Client für Meetings herunter.
  Dieser muss einmalig installiert werden.
- Während des Meetings gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom Video Communications, Inc.

Weitere Informationen zu diesen Angeboten erhalten Sie über die Geschäftsstelle. Die Zugangsinformationen für die diese Angebote erhalten Sie über die Geschäftsstelle per E-Mail oder über die jeweilige Abteilung.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Sport !

 


 

ESV Berg am Laim jetzt daheim!

 

Liebe Mitglieder, Eltern und Sportinteressierte,

aufgrund der anhaltenden Sanktionen zur Eindämmung der Corona-Pandemie, möchte auch der ESV München-Ost seinen Mitgliedern Bewegungsangebote ins Wohnzimmer bringen.

Folgend haben wir einige Videovorschläge und Tipps für Sie gesammelt, wie Sie und Ihre Kinder sich auch Zuhause fit halten können.

Gymnastik für Erwachsene:

Unsere Übungsleiterin Brigitte Arnold hat eigens eine HomeFitness-Stunde für funktionelle Gymnastik mit Aufwärmprogramm, verschiedenen Kräftigungsüben und einer kurzen Entspannung für Sie aufgenommen:
https://esv-muenchen-ost.de/esv/index.php?id=293

Ab Montag, den 06.04.2020 werden Sie unter
https://www.dtb.de/gymwelt/gesund-und-fit-zu-hause-trainieren/
kurze Videosequenzen finden, die Sie als Bewegungsanregungen nutzen können.

Ein leichtes Bewegungsprogramm in einem Videozusammenschnitt von der Münchener Aktionswerkstatt Gesundheit (MAGs) finden Sie unter:
https://mags-muenchen.de/aktionen-fuer-zuhause-mitmachvideos-memory-rezepte/

 

Sport- und Bewegungsmöglichkeiten und Kinder und Jugendliche:

Der Basketballverein Alba Berlin stellt auf seinem Youtube-Kanal täglich Sportstunden für Zuhause in unterschiedlichen Altersstufen (von KITA bis Oberschule) kostenfrei zur Verfügung:
https://www.youtube.com/user/albabasketball

Verschiedene Bewegungsspiele und Übungen für Zuhause mit Ex-Skirennläufer Felix Neureuther
https://www.br.de/mediathek/sendung/fit-mit-felix-beweg-dich-schlau-av:5e286ab2f995ef001abed11d.

Yoga und Bewegungsreisen für Kinder, vorgeschlagen von der Münchner Aktionswerkstatt Gesundheit (MAGs):
https://mags-muenchen.de/aktionen-fuer-zuhause-mitmachvideos-memory-rezepte/

 

Einige unserer Abteilungen haben sich selbst organisiert und nutzen moderne Kommunikationsformate z.B. Videokonferenzen, um kleine Trainingseinheiten in den eigenen 4 Wänden abzuhalten. Für nähere Informationen zu den digitalen Trainingsgruppen wenden Sie sich bitte an die Abteilungsleiter/innen oder Trainer/innen.

 

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim digitalen Sportangebot für Zuhause und freuen uns auf ein Wiedersehen in unserem neuen Vereinszentrum.

Bleiben Sie Gesund!

 

Ihr ESV München-Ost e.V. - 02.04.2020


 

 

     

Aktuelles


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