Herzlich willkommen auf unserer Homepage.

Der ESV München-Ost e.V. ist ein Breitensportverein in Berg-am-Laim und bietet seinen ca. 2200 Mitgliedern vielseitige Sportmöglichkeiten für Jung und Alt.
In der Jugend- und Integrationsarbeit sind wir besonders engagiert. Auszeichnungen erhielt unser Verein im Bereich des Gesundheits- und Seniorensports.

- Wiederaufnahme Sportbetrieb -

Der ESV nimmt den Sportbetrieb schrittweise wieder auf

Liebe Mitglieder, Eltern und Sportinteressierte,

seit dem 15. Juni nimmt der ESV München-Ost e.V. den Sportbetrieb unter den geltenden Hygiene- und Schutzvorschriften Stück für Stück wieder auf.

Aufgrund der hohen Auflagen, vor allem im Indoor-Sportbereich, ist es uns derzeit leider nicht möglich alle Sportangebote anzubieten (eine Übersicht finden Sie weiter unten). Wir sind gezwungen die Sportangebote auf eine angemessene Teilnehmerzahl zu begrenzen. Wir bitten Sie daher, sich vorerst nur für ein bis zwei Sportangebote anzumelden, sodass möglichst viele Mitglieder des ESV wieder ihrem Sport nachgehen können. Aktuell sind die Gruppensportangebote auf einen festen Teilnehmerkreis und eine Trainingszeit von maximal 120 Minuten beschränkt.
Wir bitten um Ihr Verständnis bei der Platzreservierung.

Um an einem der angebotenen Sportstunden teilnehmen zu können, müssen Sie (oder Ihre Kinder) sich vorab fest zum jeweiligen Sportangebot anmelden. Bitte Informieren Sie sich bei Ihrer/ Ihrem Abteilungsleiter/in, Übungsleiter/in oder über die Geschäftsstelle, wie Sie sich anmelden können (Übersicht weiter unten).
Eine Anmeldung kann nur mit vollständigen Kontaktdaten (Name, Vorname, Telefonnummer oder E-Mailadresse) erfolgen, um ggf. Infektionsketten zurückverfolgen zu können.

Bitte nehmen Sie Rücksicht auf andere Personen während Sie sich im Vereinszentrum aufhalten. Gemeinsam stehen wir diese Zeit durch.

Endlich wieder Sporteln! Wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei!

Es gelten folgende Schutz- und Hygienebestimmungen für alle Sportangebote des ESV München-Ost e.V.:

Ausgeschlossen vom Sportbetrieb sind:

- Personen mit Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 14 Tagen
- Personen, die sich in den letzten 14 Tagen in einem Corona-Risikogebiet (laut Robert-Koch-Institut) aufgehalten haben
- Personen die sich krank fühlen, mit Fieber oder akuten Atemwegserkrankungen jeglicher Schwere
- Sollten Teilnehmer während des Sports Krankheitssymptome entwickeln, haben diese umgehend das
Sportgelände/-gebäude zu verlassen.

Allgemeine Schutz- und Hygieneregeln:

- Im Vereinszentrum ist zu jeder Zeit, ausgenommen beim Sport, eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu
tragen, auch bei der Nutzung der WC-Anlagen und Umkleiden
- Im Vereinsgebäude ist ein Mindestabstandvo 1,5 Metern zu anderen Personen einzuhalten. Beim Sport gelten gesonderte Bestimmungen.
- Regelmäßiges Desinfizieren der Hände oder Waschen mit Seife
- Die WC-Anlagen im Vereinszentrum dürfen nur einzeln Betreten werden
- Die Sportausübung erfolgt wenn möglich kontaktlos (Kontaktsport und Hilfestellungen von Übungsleiterinnen und Übungsleitern sind wieder gestattet)
- Die Teilnehmer sind angehalten weiterhin bereits in Sportkleidung zu kommen. Beim Umkleiden am Rand des jeweiligen Hallenteils, ist es nur gestattet Schuhe zu wechseln und Oberbekleidung abzulegen.
- Max. 5 Personen pro Umkleide und max. 2 Personen pro Duschbereich (nur die äußeren Duschköpfe im Duschbereich nutzen). Der Mindestabstand von 1,5m ist, soweit möglich, einzuhalten
- Benötigte Sportgeräte wie beispielweise Gymnastikmatten, Sprungseile, Schläger, etc. sind selbst mitzubringen,
soweit möglich. Für Gymnastikmatten vom Verein müssen Handtücher als Unterlage mitgebracht werden.
- Es sind keine Zuschauer erlaubt. Erfordeliche Begleitpersonen bei minderjährigen Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind gestattet.
- Den Anweisungen der Übungsleiter/innen zum Schutz vor COVID-19 ist Folge zu leisten

Bei Zuwiderhandlungen können Übungsleiter/innen oder Beauftrage des ESV München-Ost e.V. Ihnen die weitere Teilnahme am Sportangebot des ESV München-Ost e.V. verweigern und Sie des Sportgelände/-gebäudes verweisen.

Derzeitiges Sportprogramm im ESV-Vereinszentrum (Stand 27.07. - 07.09.2020)

Basketball
	Tag	Uhrzeit	Ort	Anmeldung
Kinder 8-12 Jahre nur am 27.07., 31.08., 07.09.	Mo	17.00 - 18.15	ESV-Sporthalle 3	über die Geschäftsstelle per E-Mail
Jugendliche ab 12 Jahre nur am 27.07., 31.08., 07.09.	Mo	18.30 - 19.45	ESV-Sporthalle 3	über die Geschäftsstelle per E-Mail
Damen & Herren	Mo	20.00 - 21.30	ESV-Sporthalle 3	über die Geschäftsstelle per E-Mail
Damen & Herren	Mi	20.00 - 21.30	ESV-Sporthalle 3	über die Geschäftsstelle per E-Mail

Fußball
auf Anfrage über Marko Schlegelmilch , Tel.: 0172/8843643 / E-Mail: abteilung(at)esv-ost-fussball.de

Gymnastik
	Tag	Uhrzeit	Ort	Anmeldung
Easy Workout ausgenommen am 31.08.	Mo	10.00 - 11.00	ESV-Sporthalle	über die Geschäftsstelle per Telefon oder E-Mail
Konditionsgymnastik D&H nur am 27.07., 03.08., 10.08., 17.08.	Mo	17.30 - 18.20	ESV-Sporthalle 1&2	über die Geschäftsstelle per Telefon oder E-Mail
Fitter Rücken nur am 27.07., 03.08., 10.08., 17.08.	Mo	18.40 - 19.30	ESV-Sporthalle 1&2	über die Geschäftsstelle per Telefon oder E-Mail
Zumba	Mo	20.00 - 21.00	ESV-Sporthalle 1&2	über die Übungsleiterin Marilyn Häbel-Traub
Ski- und Inlinergymnastik	Di	20.00 - 21.30	ESV-Sporthalle 1	über die Geschäftsstelle per Telefon oder E-Mail
Bodyfit (keine Kinderbetreuung)	Mi	9.00 - 9.45	ESV-Sporthalle	über die Geschäftsstelle per Telefon oder E-Mail
Rücken- und Faszienfit (keine Kinderbetreuung)	Mi	10.15 - 11.00	ESV-Sporthalle	über die Geschäftsstelle per Telefon oder E-Mail
Er & Sie Fitnessgymnastik	Mi	19.00 - 20.00	ESV-Gymnastikhalle	über die Übungsleiterin Sandra Westermayer
Volleyball - Damen und Herren	Mi	20.00 - 21.00	ESV-Sporthalle 2	über die Übungsleiterin Sandra Westermayer
Sitzgymnastik nur am 30.07., 06.08., 27.08, 03.09.	Do	14.00 - 14.30	ESV-Gymnastikhalle	Anfrage über die Geschäftsstelle
Power 50 Plus nur am 30.07., 06.08., 27.08, 03.09.	Do	14.45 - 15.30	ESV-Gymnastikhalle	Anfrage über die Geschäftsstelle
Pilates (keine Kinderbetreuung)	Fr	9.00 - 9.45	ESV-Sporthalle	über die Geschäftsstelle per Telefon oder E-Mail
Bodyfit (keine Kinderbetreuung)	Fr	10.15 - 11.00	ESV-Sporthalle	über die Geschäftsstelle per Telefon oder E-Mail
Anmeldungen zur kommenden Herbstkursreihe (ab Mitte September) sind ab 10.August in der Geschäftsstelle möglich!

Judo
derzeit nur Online-Training via Zoom, Infos und Anmeldung über trainer(at)esvmuenchenostjudo.de

Ringen
	Tag	Uhrzeit	Ort	Anmeldung
Schüler ab 7 Jahren	Di	18.30 - 20.00	ESV-Sporthalle	per E-Mail an ringeninmuenchen(at)gmx.de
Jugendliche ab 14 Jahren & Erwachsene	Di	20.30 - 22.30	ESV-Sporthalle	per E-Mail an ringeninmuenchen(at)gmx.de
Schüler ab 7 Jahre	Fr	18.30 - 20.00	ESV-Sporthalle	per E-Mail an ringeninmuenchen(at)gmx.de
Jugendliche ab 14 Jahren & Erwachsene	Fr	20.30 - 22.00	ESV-Sporthalle	per E-Mail an ringeninmuenchen(at)gmx.de

Schützen
Derzeit kein Schießbetrieb -> Schützenhalle ist noch in der Fertigstellung

Taekwondo
	Tag	Uhrzeit	Ort	Anmeldung
Anfänger - Kinder ab 10 Jahren bis Erw.	Mi	17.00 - 18.00	ESV-Sporthalle 2&3	nur Online-Anmeldung HIER
Fortgeschrittene- Kinder ab 10 Jahren bis Erw.	Mi	18.30 - 19.30	ESV-Sporthalle 2&3	nur Online-Anmeldung HIER
Anfänger - Kinder ab 10 Jahren bis Erw.	Fr	17.30 - 18.30	ESV-Gymnastikhalle	nur Online-Anmeldung HIER
Fortgeschrittene- Kinder ab 10 Jahren bis Erw.	Fr	18.45 - 19.45	ESV-Gymnastikhalle	nur Online-Anmeldung HIER

Tanz
	Tag	Uhrzeit	Ort	Anmeldung
Cloggers - Gruppe 1	Mo	18.00 - 19.00	ESV-Gymnastikhalle	per E-Mail an muenchner-clogger(at)mail.de
Cloggers - Gruppe 2	Fr	20.00 - 21.00	ESV-Gymnastikhalle	per E-Mail an muenchner-clogger(at)mail.de

Tischtennis
	Tag	Uhrzeit	Ort	Anmeldung
Jugendtraining ab 06.08.	Do	18.00 - 19.15	ESV-Sporthalle 2&3	Anmeldung über Abteilungsleiter Wolfgang Braunisch E-Mail: warreign(at)gmx.de
Gruppe 1	Do	19.30 - 21.15	ESV-Sporthalle 2&3	Anmeldung über Abteilungsleiter Wolfgang Braunisch E-Mail: warreign(at)gmx.de
Gruppe 2	Do	21.30 - 23.00	ESV-Sporthalle 2&3	Anmeldung über Abteilungsleiter Wolfgang Braunisch E-Mail: warreign(at)gmx.de

Turnen
	Tag	Uhrzeit	Ort	Anmeldung
Rhythmische Sportgymnastik - Intensivtraining	Mo	19.15 - 21.15	ESV-Gymnastikhalle	per E-Mail an rainbow.rsg@gmail.com
Rope Skipping - Wettkampftraining	Di	15.00 - 16.30	ESV-Sporthalle	per E-Mail an rope-skipping(at)esv-muenchen-ost.de
Rhythmische Sportgymnastik - Intensivtraining	Di	18.00 - 20.00	ESV-Gymnastikhalle	per E-Mail an rainbow.rsg@gmail.com
Bewegungskünste ab 7 Jahren	Mi	15.30 - 16.45	ESV-Sporthalle	per E-Mail an bewegungskuenste(at)esv-muenchen-ost.de
Rhythmische Sportgymnastik - nur bei Regen	Mi	17.00 - 19.00	ESV-Sporthalle 2	per E-Mail an rainbow.rsg@gmail.com
Rope Skipping - Fortgeschrittene	Do	16.00 - 17.00	ESV-Sporthalle	per E-Mail an rope-skipping(at)esv-muenchen-ost.de
Rhythmische Sportgymnastik - Intensivtraining	Do	18.00 - 20.00	ESV-Gymnastikhalle	per E-Mail an rainbow.rsg@gmail.com
Gerätturnen Fortgeschrittene bis 12 Jahren	Fr	15.00 - 16.30	ESV-Sporthalle	per E-Mail an turnen(at)esv-muenchen-ost.de
Gerätturnen Fortgeschrittene ab 10 Jahren	Fr	16.30 - 18.00	ESV-Sporthalle	per E-Mail an turnen(at)esv-muenchen-ost.de
Rhythmische Sportgymnastik - nur bei Regen	Fr	18.30 - 20.30	ESV-Sporthalle 1	per E-Mail an rainbow.rsg@gmail.com

Eltern-Kind-Turnen, Kinderturnen, Spiel, Spaß und Bewegung können derzeit leider nicht angeboten werden. Voraussichtlich werden diese Sportangebote wieder ab Mitte September angeboten werden können.


Dieser Plan wird regelmäßig aktualisiert.

Hinweis:

Die Corona-Pandemie ging auch an der Fertigstellung unseres neuen Vereinszentrums nicht spurlos vorbei. Daher werden immer noch Handwerker im Vereinszentrum zu Gegen sein und es kann zu Ausfällen von angebotenen Sportangeboten kommen. Wir bitten auch hier um Ihr Verständnis.

Online Sportangebot des ESV München-Ost

Zusätzlich zu unserem derzeitigen Sportangebot im Vereinszentrum bieten einige Abteilungen und Übungsleiter, voraussichtlich noch bis Ende Juli, kostenlose Sport- und Gymnastikkurse in Live-Videokonferenzen via Zoom an.

Gymnastik
	Tag	Uhrzeit	Anmeldung
Easy Workout mit Eva Pavlikova	Di	18.30 - 19.30	über die Geschäftsstelle per E-Mail
Atemgymnastik mit Eva Pavlikova	Do	18.30 - 19.00	über die Geschäftsstelle per E-Mail

Judo
Infos zu Trainingszeiten und Anmeldung über trainer(at)esvmuenchenostjudo.de

Ringen
	Tag	Uhrzeit	Anmeldung
Ganzkörper Stabilisationstraining	Mi	18.15 - 19.45	per E-Mail an ringeninmuenchen(at)gmx.de

Hinweise zur Teilnahme:

- Zur Teilnahme an den Onlineangeboten erhalten Sie nach Anmeldung die Zugangsdaten zum jeweiligen
Online-Sportangebot per E-Mail
- Die Online-Meetings werden ca. 15 Minuten vor Beginn gestartet, um mögliche technische Hindernisse zu überwinden
- Eine Teilnahme ohne Mikrofon und/oder ohne Kamera ist auch möglich
- Beim ersten Start von Zoom, lädt Ihr PC/Laptop den Zoom-Client für Meetings herunter.
Dieser muss einmalig installiert werden.
- Während des Meetings gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom Video Communications, Inc.

Weitere Informationen zu diesen Angeboten erhalten Sie über die Geschäftsstelle. Die Zugangsinformationen für die diese Angebote erhalten Sie über die Geschäftsstelle per E-Mail oder über die jeweilige Abteilung.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Sport !

ESV Berg am Laim jetzt daheim!

Liebe Mitglieder, Eltern und Sportinteressierte,

aufgrund der anhaltenden Sanktionen zur Eindämmung der Corona-Pandemie, möchte auch der ESV München-Ost seinen Mitgliedern Bewegungsangebote ins Wohnzimmer bringen.

Folgend haben wir einige Videovorschläge und Tipps für Sie gesammelt, wie Sie und Ihre Kinder sich auch Zuhause fit halten können.

Gymnastik für Erwachsene:

Unsere Übungsleiterin Brigitte Arnold hat eigens eine HomeFitness-Stunde für funktionelle Gymnastik mit Aufwärmprogramm, verschiedenen Kräftigungsüben und einer kurzen Entspannung für Sie aufgenommen:
https://esv-muenchen-ost.de/esv/index.php?id=293

Ab Montag, den 06.04.2020 werden Sie unter
https://www.dtb.de/gymwelt/gesund-und-fit-zu-hause-trainieren/
kurze Videosequenzen finden, die Sie als Bewegungsanregungen nutzen können.

Ein leichtes Bewegungsprogramm in einem Videozusammenschnitt von der Münchener Aktionswerkstatt Gesundheit (MAGs) finden Sie unter:
https://mags-muenchen.de/aktionen-fuer-zuhause-mitmachvideos-memory-rezepte/

Sport- und Bewegungsmöglichkeiten und Kinder und Jugendliche:

Der Basketballverein Alba Berlin stellt auf seinem Youtube-Kanal täglich Sportstunden für Zuhause in unterschiedlichen Altersstufen (von KITA bis Oberschule) kostenfrei zur Verfügung:
https://www.youtube.com/user/albabasketball

Verschiedene Bewegungsspiele und Übungen für Zuhause mit Ex-Skirennläufer Felix Neureuther
https://www.br.de/mediathek/sendung/fit-mit-felix-beweg-dich-schlau-av:5e286ab2f995ef001abed11d.

Yoga und Bewegungsreisen für Kinder, vorgeschlagen von der Münchner Aktionswerkstatt Gesundheit (MAGs):
https://mags-muenchen.de/aktionen-fuer-zuhause-mitmachvideos-memory-rezepte/

Einige unserer Abteilungen haben sich selbst organisiert und nutzen moderne Kommunikationsformate z.B. Videokonferenzen, um kleine Trainingseinheiten in den eigenen 4 Wänden abzuhalten. Für nähere Informationen zu den digitalen Trainingsgruppen wenden Sie sich bitte an die Abteilungsleiter/innen oder Trainer/innen.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim digitalen Sportangebot für Zuhause und freuen uns auf ein Wiedersehen in unserem neuen Vereinszentrum.

Bleiben Sie Gesund!

Ihr ESV München-Ost e.V. - 02.04.2020