Herzlich willkommen auf unserer Homepage.
Der ESV München-Ost e.V. ist ein Breitensportverein in Berg-am-Laim und bietet seinen ca. 2200 Mitgliedern vielseitige Sportmöglichkeiten für Jung und Alt.
In der Jugend- und Integrationsarbeit sind wir besonders engagiert. Auszeichnungen erhielt unser Verein im Bereich des Gesundheits- und Seniorensports.
Adventskalender zum Bewegen beim ESV München-Ost
Liebe Mitglieder, Eltern und Bewegungslustige,
da wir auch weiterhin auf den Genuss, im ESV-Vereinszentrum zu sporteln, verzichten müssen, wollen wir während der Adventszeit den Sport zu euch nach Hause bringen!
Deswegen hat sich unsere Vereinsjugendvertretung gleich zwei Bewegungs-Adventskalender mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen für euch ausgedacht! Lasst euch überraschen welche Bewegungsaufgabe hinter welchem Türchen auf euch wartet!
Selbstverständlich könnt Ihr auch an beiden teilnehmen und bereits vergangene Türchen nachholen.
Weitere Infos zur Teilnahme und wie Ihr euch anmelden könnt, findet ihr hier oder unter Aktuelles.
Der ESV München-Ost wünscht euch viel Spaß!
Online Sportangebot des ESV München-Ost
Liebe Mitglieder, Eltern und Sportinteressierte,
aufgrund der erneuten Schließung unseres Vereinszentrums bieten einige Abteilungen und Übungsleiter kostenlose Sport- und Gymnastikkurse in Live-Videokonferenzen via Zoom an. Folgend finden Sie eine Übersicht des Online-Sportprogramms beim ESV:
| Gymnastik | |||
| Tag | Uhrzeit | Anmeldung | |
| Easy Workout mit Eva Pavlikova | Di | 18.30 - 19.30 | über die Geschäftsstelle per E-Mail |
| Yoga für Männer mit Otto Gies | Mi | 20.15 - 21.30 | über die Geschäftsstelle per E-Mail |
| Wirbelsäulengymnastik mit Brigitte Arnold |
Do | 18.30 - 19.30 | über die Geschäftsstelle per E-Mail |
| Yoga für Anfänger und Fortgeschtittene mit Petra Schedlbauer |
Do | 19.00 - 20.00 | über die Geschäftsstelle per E-Mail |
| Mental Balance mit Brigitte Arnold |
Do | 19.35 - 20.35 | über die Geschäftsstelle per E-Mail |
| Atemübungen & Gymnastik mit Eva Pavlikova |
Fr | 18.30 - 19.30 | über die Geschäftsstelle per E-Mail |
| Judo | |||
| Tag | Uhrzeit | Anmeldung | |
| Kindertraining bis 12 Jahren | Mo | 18.00 - 19.00 | trainer@esvmuenchenostjudo.de |
| Jugendtraining ab 14 Jahren | Mi | 18.00 - 19.00 | trainer@esvmuenchenostjudo.de |
| Erwachsenentraining | MI | 20.00 - 21.00 | trainer@esvmuenchenostjudo.de |
| Ringen | |||
| Tag | Uhrzeit | Anmeldung | |
| Fitnesstraining für sportl. Kinder, Jugendliche & Erwachsene |
Di | 18.30 - 19.45 | ringeninmuenchen(at)gmx.de |
| Fitnesstraining für sportl. Kinder, Jugendliche & Erwachsene |
Fr | 18.30 - 19.45 | ringeninmuenchen(at)gmx.de |
| Fitnesstraining für sportl. Kinder, Jugendliche & Erwachsene |
So | 10.00 - 11.30 | ringeninmuenchen(at)gmx.de |
| Turnen | |||
| Tag | Uhrzeit | Anmeldung | |
| Rhythmische Sportgymnastik - Fortgeschrittene | Mo | 18.00 - 20.00 | raibow.rsg@gmail.com |
| Rhythmische Sportgymnastik - Fortgeschrittene | Mi | 18.00 - 20.00 | raibow.rsg@gmail.com |
| Jonglierkurs für Kinder und Erwachsene Einstieg jeder Zeit möglich |
Mi | 19.00 - 20.00 | bewegungskuenste(at)esv-muenchen-ost.de |
| Rope-Skipping für Anfänger | Do | 16.00 - 16:45 | rope-skipping(at)esv-muenchen-ost.de |
| Rope-Skipping für Fortgeschrittene nur nach Absprache! |
Do | 17.00 - 18:00 | rope-skipping(at)esv-muenchen-ost.de |
| Rhythmische Sportgymnastik - Anfänger | Fr | 17.00 - 18.30 | raibow.rsg@gmail.com |
| Rhythmische Sportgymnastik - Fortgeschrittene | Fr | 18.30 - 20.30 | raibow.rsg@gmail.com |
Hinweise zur Teilnahme:
- Zur Teilnahme an den Onlineangeboten erhalten Sie nach Anmeldung die Zugangsdaten zum jeweiligen
Online-Sportangebot per E-Mail
- Die Online-Meetings werden ca. 15 Minuten vor Beginn gestartet, um mögliche technische Hindernisse zu überwinden
- Eine Teilnahme ohne Mikrofon und/oder ohne Kamera ist auch möglich
- Beim ersten Start von Zoom, lädt Ihr PC/Laptop den Zoom-Client für Meetings herunter.
Dieser muss einmalig installiert werden, ggf. werden Udates geladen. Die Nutzung der Zoom-App ist ebenfalls
möglich.
- Während des Meetings gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom Video Communications, Inc.
Weitere Informationen zu diesen Angeboten erhalten Sie über die Geschäftsstelle. Die Zugangsinformationen für die diese Angebote erhalten Sie über die Geschäftsstelle per E-Mail oder über die jeweilige Abteilung.
Folgend haben wir noch einige Videovorschläge und Tipps für Sie gesammelt, wie Sie sich und Ihre Kinder auch Zuhause fit halten können.
Gymnastik für Erwachsene:
Unsere Übungsleiterin Brigitte Arnold hat eigens eine HomeFitness-Stunde für funktionelle Gymnastik mit Aufwärmprogramm, verschiedenen Kräftigungsüben und einer kurzen Entspannung für Sie aufgenommen:
https://esv-muenchen-ost.de/esv/index.php?id=293
Der Deutsche Turnerbund bietet unter den Thema "Zuhause trainieren" einige Videos zur Ausdauer, Koordination & Stabilisation, Kräftigung, Mobilisation & Beweglichkeit an, auch für Senioren sind einige Übungen zusammentragen:
https://www.dtb.de/zuhause-trainieren/
Sport- und Bewegungsmöglichkeiten und Kinder und Jugendliche:
Der Basketballverein Alba Berlin stellt auf seinem Youtube-Kanal täglich Sportstunden für Zuhause in unterschiedlichen Altersstufen (von KITA bis Oberschule) kostenfrei zur Verfügung:
https://www.youtube.com/user/albabasketball
Verschiedene Bewegungsspiele und Übungen für Zuhause mit Ex-Skirennläufer Felix Neureuther
https://www.br.de/mediathek/sendung/fit-mit-felix-beweg-dich-schlau-av:5e286ab2f995ef001abed11d
Yoga und Bewegungsreisen für Kinder, vorgeschlagen von der Münchner Aktionswerkstatt Gesundheit (MAGs):
https://mags-muenchen.de/aktionen-in-coronazeiten-mitmach-videos-memory-rezepte/
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim digitalen Sportangebot für Zuhause und freuen uns auf ein Wiedersehen in unserem neuen Vereinszentrum.
Bleiben Sie Gesund!
- Zuletzt Aktualisiert am 18.11.2020-
Erneute Einstellung des gesamten Sportbetriebes
ab Montag, 02. November 2020
Liebe Mitglieder, Eltern und Sportinteressierte,
nach dem rasanten Anstieg der Infektionszahlen mit dem Coronavirus (SARS-CoV-2) in den letzten Wochen hat die Regierung umfangreiche Maßnahmen zur Bekämpfung der Corona-Pandemie beschlossen. Daher wird der gesamte Sportbetrieb (Trainings-/ Wettkampf- und Punktspielbetrieb) des ESV München-Ost ab Montag, den 02. November bis voraussichtlich Ende November eingestellt. Eine erneute Einschätzung der Lage durch die Regierung ist Mitte November angesetzt. Wir halten Sie über unsere Homepage auf dem Laufenden.
Der Parteiverkehr ist in dieser Zeit ebenso nicht möglich. In dringenden Fällen ist unsere Geschäftsstelle per E-Mail oder telefonisch erreichbar.
Wie bereits beim ersten Lockdown, werden einige Abteilungen ersatzweise Online-Trainingseinheiten via Zoom anbieten, diese werden auch Nichtmitgliedern kostenlos zur Verfügung stehen. Eine Übersicht zu den angebotenen Online-Trainingseinheiten, Informationen zur Anmeldung und weiterführende Links für Bewegungsmöglichkeiten zu Hause werden in den nächsten Tagen folgen.
Bleiben Sie gesund und dem ESV treu!
- Der Vorstand des ESV München-Ost e.V. - 30.10.2020
