Gymnastik und Gesundheitssport

 

Die Abteilung Gymnastik des ESV München-Ost bietet ein umfangreiches Gymnastik- und Gesundheitsssportprogramm sowohl für junge Erwachsene als auch für Senioren an. Von Fitnesszirkeln über Zumba, hin zu Sportstunden zur Kräftigung (auch speziell für die Rückenmuskulatur) und Entspannung bietet die Abteilung Gymnastik ein breites Angebot, welches auch regelmäßig erweitert wird.

Eine detaillierte Beschreibung der Sportstunden und Kurse finden Sie unter "Stundenbeschreibung" (rechts oben, am Rand).
Das aktuelle Gymnastik- und Gesundheitsssportprogramm aller angebotenen Stunden und Kurse finden Sie weiter unter unten auf dieser Seite.

Beachten Sie auch unsere Kursreihen mit Anmeldung für Mitglieder und Nichtmitglieder, welche drei Mal im Jahr für 10-12 Einheiten stattfinden. Diese Starten immer Mitte Januar (Winterkurse), nach den Osterferien (Frühjahrskurse) und nach dem Sommerferien (Herbstkurse) im laufenden Kalenderjahr und sind auf eine feste Teilnehmerzahl begrenzt.

Bei Fragen können Sie sich gerne an die Geschäftsstelle wenden.

 


Gymnastik- und Gesundheitssportprogramm

 

 Montag

  
Easy Workout - Gruppe 1 10.00 - 11.00 ESV - Gymnastikhalle
Easy Workout - Gruppe 2 11.15 - 12.15 ESV - Gymnastikhalle
Konditionsgymnastik / D. + H. 17.00 - 18.00 ESV - Gymnastikhalle
Fitter Rücken 18.00 - 19.00 ESV - Gymnastikhalle
Zumba 19.00 - 20.00  ESV - Gymnastikhalle

 

Dienstag

                                       

 

  
Easy Workout 18.30 - 19.30 Online - Training via Zoom
Strong Nation  
-Kurs mit Anmeldung-
 19.00 - 20.00
ESV - Gymnastikhalle
Ski- und Inlinergymnastik  20.00- 21.00 ESV - Sporthalle 1

 

Mittwoch

 

 

  
Nordic-Walking*   
für Fortgeschrittene und sportl.Anfänger
ab 11.01.2023 (10x)   -Kurs mit Anmeldung- 		09.00 -10.00  Michaelibad (Eingang)/Ostpark

Bodyfit*
mit Kinderbetreuung (bitte Anmelden)

 09.00 - 09.55 ESV - Sporthalle 1
Rücken- und Faszienfit*
mit Kinderbetreuung (bitte Anmelden)
 10.05  - 11.00 ESV - Sporthalle 1+2
Sanftes Ganzkörpertraining für Senioren* 11.10 - 12.10 ESV - Sporthalle 1+2
Sie+Er Fitnessgymnastik 19.00 - 20.00 ESV - Sporthalle 2
Yoga für Männer & Frauen
(Hybridveranstaltung in Präsenz & Online)		 20.15 - 21.30 ESV - Gymnastikhalle &
Online - Training via Zoom

 

Donnerstag

 

 

  
Gymnastik zur Stärkung der Knochen
ab 19.01.2023 (10x)   -Kurs mit Anmeldung-		 11.30 - 12.30 ESV - Gymnastikhalle
Sitzgymnastik* 14.00 - 14.30 ESV - Sporthalle 1
Power Fit 50plus* 14.45 - 15.30 ESV - Sporthalle 1

After Work Fitness

18.00 - 19.00 Mittelschule am Inzeller Weg TH2
Qi-Gong für Anfänger
ab 12.01.2023 (10x)   -Kurs mit Anmeldung-
18.00- 18.55

Mittelschule am Echardinger Grünstreifen
Wirbelsäulengymnastik*
18.30- 19.30
 ESV - Gymnastikhalle
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 19.00 - 20.00

Mittelschule am Echardinger Grünstreifen
Funcional Workout 19.00- 20.00 Mittelschule am Inzeller Weg TH2

Mental-Balance und Eutonie* 
ab 12.01.2023 (10x)   -Kurs mit Anmeldung-

19.35 - 20.35

 ESV - Gymnastikhalle

 

Freitag

 

 

  
Pilates*
mit Kinderbetreuung (bitte Anmelden)
 09.00- 09.55 ESV - Sporthalle 1

Bodyfit und Step-Basic*
mit Kinderbetreuung (bitte Anmelden)

 10.05 - 11.00 ESV - Sporthalle  1
Fatburning   
17.00- 18.00 ESV - Gymnastikhalle
Step-Aerobic   
18.00- 19.00 ESV - Gymnastikhalle
Atemübungen mit Gymnastik 18.30- 19.30 Online-Training via Zoom