Die Abteilung Gymnastik des ESV München-Ost bietet ein umfangreiches Gymnastik- und Gesundheitsssportprogramm sowohl für junge Erwachsene als auch für Senioren an. Von Fitnesszirkeln über Zumba, hin zu Sportstunden zur Kräftigung (auch speziell für die Rückenmuskulatur) und Entspannung bietet die Abteilung Gymnastik ein breites Angebot, welches auch regelmäßig erweitert wird.
Eine detaillierte Beschreibung der Sportstunden und Kurse finden Sie unter "Stundenbeschreibung" (rechts oben, am Rand).
Das aktuelle Gymnastik- und Gesundheitsssportprogramm aller angebotenen Stunden und Kurse finden Sie weiter unter unten auf dieser Seite.
Beachten Sie auch unsere Kursreihen mit Anmeldung für Mitglieder und Nichtmitglieder, welche drei Mal im Jahr für 10-12 Einheiten stattfinden. Diese Starten immer Mitte Januar (Winterkurse), nach den Osterferien (Frühjahrskurse) und nach dem Sommerferien (Herbstkurse) im laufenden Kalenderjahr und sind auf eine feste Teilnehmerzahl begrenzt.
Montag
|
||
Easy Workout - Gruppe 1 | 10.00 - 11.00 | ESV - Gymnastikhalle |
Easy Workout - Gruppe 2 | 11.15 - 12.15 | ESV - Gymnastikhalle |
Konditionsgymnastik / D. + H. | 17.00 - 18.00 | ESV - Gymnastikhalle |
Fitter Rücken | 18.00 - 19.00 | ESV - Gymnastikhalle |
Zumba | 19.00 - 20.00 | ESV - Gymnastikhalle |
Dienstag |
|
|
Easy Workout | 18.30 - 19.30 | Online - Training via Zoom |
Strong Nation
-Kurs mit Anmeldung- |
19.00 - 20.00 |
ESV - Gymnastikhalle
|
Ski- und Inlinergymnastik | 20.00- 21.00 | ESV - Sporthalle 1 |
Mittwoch |
|
|
Nordic-Walking* für Fortgeschrittene und sportl.Anfänger ab 23.08.2023 (10x) -Kurs mit Anmeldung- |
09.00 -10.00 | Michaelibad (Eingang)/Ostpark |
Bodyfit* |
09.00 - 10.00 | ESV - Sporthalle 1 |
Rücken- und Faszienfit*
mit Kinderbetreuung (bitte Anmelden) |
10.00 - 11.00 | ESV - Sporthalle 1+2 |
Sanftes Ganzkörpertraining für Senioren* |
11.10 - 12.10
|
ESV - Sporthalle 1+2 |
Sie+Er Fitnessgymnastik | 19.00 - 20.00 | ESV - Sporthalle 2 |
Yoga für Männer & Frauen (Hybridveranstaltung in Präsenz & Online) |
20.15 - 21.30 | ESV - Gymnastikhalle & Online - Training via Zoom |
Donnerstag
|
|
|
Gymnastik zur Stärkung der Knochen
ab 21.09.2023 (12x) -Kurs mit Anmeldung- |
11.30 - 12.30 | ESV - Gymnastikhalle |
Sitzgymnastik* | 14.00 - 14.45 | ESV - Gymnastikhalle |
Power Fit 50plus* | 15.00 - 16.00 | ESV - Gymnastikhalle |
After Work Fitness |
18.00 - 19.00 | Mittelschule am Inzeller Weg TH2 |
Qi-Gong für Anfänger ab 05.10.2023 (10x) -Kurs mit Anmeldung- |
18.00- 19.00
|
Mittelschule am Echardinger Grünstreifen |
Wirbelsäulengymnastik* |
18.30- 19.30
|
ESV - Gymnastikhalle |
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene | 19.15 - 20.15 |
Mittelschule am Echardinger Grünstreifen |
Funcional Workout | 19.00- 20.00 | Mittelschule am Inzeller Weg TH2 |
Mental-Balance und Eutonie* |
19.35 - 20.35 |
ESV - Gymnastikhalle |
Freitag |
|
|
Pilates* mit Kinderbetreuung (bitte Anmelden) |
09.00- 10.00 | ESV - Sporthalle 1 |
Bodyfit und Step-Basic* |
10.00 - 11.00 | ESV - Sporthalle 1 |
Fatburning |
17.00- 18.00 | ESV - Gymnastikhalle |
Step-Aerobic |
18.00- 19.00 | ESV - Gymnastikhalle |
Atemübungen mit Gymnastik | 18.30- 19.30 | Online-Training via Zoom |