Aktuelles
Achtung! Zumba heute am 29.11.21 entfällt!



Liebe Zumba-TeilnehmerInnen leider muss heute am Montag, den 29.11.2021

Zumba     
von   19.30 - 20.30 Uhr

im Vereinszentrum - Sporthalle 2 entfallen!

 

Ab kommenden Montag, den 06.12.2021 wird Zumba Online via Zoom stattfinden. Die genaue Uhrzeit und den Zugangslink werden wir im Laufe der Woche an die Teilnehmer versenden.


Abteilung Gymnastik

 

Neuer Clogging Anfängerkurs beim ESV - Einstieg bis Dezember möglich



Die Abteilung Tanz des ESV München-Ost bietet seit Montag 08.11.2021 einen Anfängerkurs beim Clogging ab 14 Jahren an. Ein Einstieg ist bis Dezember noch möglich.

"Clogging Anfängerkurs ab 14 Jahren"

Kurs:

ab 08.11.2021 (15 Einheiten) - Einstieg bis Dez. 2021 möglich

Zeit:
jeden Montag von 18.15 - 19.30 Uhr
Ort:

ESV Vereinszentrum – Gymnastikhalle (1.OG)
Hermann-Weinhauser-Str. 7, 81673 München

Übungsleiterin:    

Julia Foell (langjährige Cloggers-Instructorin)

Kursgebühren:

Nichtmitglieder:
- Erwachsene: 120,00 Euro (8€/ Einheit)
- Jugendliche bis 18 J.: 75,00 Euro (5€/ Einheit)

für Mitglieder kostenlos


Clogging - der andere Stepptanz

Clogging gehört zur großen Familie des Step-Dancings und ist ein amerikanischer Volkssport für jedes Alter. Es kombiniert eleganten Irish Dance mit flotten Tapdance. Wir zeigen Euch die ersten Cloggingschritte bei der sich die Tänzer keine Choreografien merken müssen. Die Tänze basieren auf wenigen Grundbewegungen. Alle Schritte werden angesagt.

Neben bequem sauberen Schuhen – am besten mit Ledersohlen und bequemer  Kleidung - braucht ihr nur eure beiden Füße und gute Laune.

Jeder zwischen 14 und 99 Jahren ist willkommen! Zwischeneinstieg bis Dezember 2021 möglich!

Anmeldung und weitere Infos unter muenchner-clogger@mail.de oder der ESV Geschäftsstelle.

 

ESV-Geschäftsstelle:
Hermann-Weinhauser-Str. 7, 81673 München
Mo., Mi. 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr

Tel.: 089/4310654
E-Mail: esv.muenchen.ost@t-online.de
  
 
Wir freuen uns auf Euer Kommen

- Eure Abteilung Tanz -
 
Neue kostenlose Fitnesskurse beim ESV



Der ESV München-Ost bietet ab Freitag 29.10.2021
bis Weihnachten Fatburning & Step-Aerobic als kostenlose Fitnesskurse  an:

"Fatbruning"

Kurs:

29.10. bis 17.12.2021 (8x)

Zeit:
jeden Freitag von 17.00 - 18.00 Uhr
Ort:

ESV Vereinszentrum – Gymnastikhalle (1.OG)
Hermann-Weinhauser-Str. 7, 81673 München

Übungsleiterin:    

Ilona Engel (lizensierte Fitness-Trainerin)

Kursgebühren:

kostenlos


Fatburner Training ist die Einfachste, Schnellste und effektivste Art der Fettverbrennung. Es verbrennt somit das überflüssige Körperfett und formt gleichzeitig den Körper. Man kann sich richtig auspowern und deinen Körper straffen ohne komplizierte Bewegungen. Der Kurs besteht aus drei Ausdauerblöcken mit Low und High Varianten, die im Wechsel mit Kräftigungsübungen ausgeführt werden.

Kursinhalte:

  • - Leichte Schritte zu coolen Beats
  • - Vielfältige Übungen
  • - Steigert Kraft und Ausdauer
  • - Schwitzen vorprogrammiert!

 

 

"Step-Aerobic" auch für Anfänger

Kurs:

29.10. bis 17.12.2021 (8x)

Zeit:
jeden Freitag von 18.00 - 19.00 Uhr
Ort:

ESV Vereinszentrum – Gymnastikhalle (1.OG)
Hermann-Weinhauser-Str. 7, 81673 München

Übungsleiterin:    

Ilona Engel (lizensierte Fitness-Trainerin)

Kursgebühren:

kostenlos


Step Aerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training welches eine sehr gute Möglichkeit darstellt um die Ausdauer und Koordination zu verbessern, sowie ihr Rhythmus-Gefühl zu verfeinern. Zudem ist Step Aerobic gelenkschonend und trainiert in erster Linie die großen Muskelgruppen wie Beine und Gesäß. Der Kurs wird klassisch mit einem Warm-Up, drei Aktivierungsblöcken und einem Cool down durchführt.
Durch den langsamen Aufbau ist der Kurs ideal für Anfänger geeignet.

Kursinhalte:

  • - Herz-Kreislauf-Training und Muskelkräftigung
  • - Verbessert Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit
  • - Durch Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie vor allem
      Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur
  • - Bringt den gesamten Körper in Schwung

 

Info und Anmeldung:
ESV-Geschäftsstelle, Hermann-Weinhauser-Str. 7, 81673 München
Mo., Mi. 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr

Tel.: 089/4310654
E-Mail: esv.muenchen.ost@t-online.de
  
 

-Bleiben Sie Fit-
 
Ihre Gymnastik Abteilung
 
Rückblick auf "RAMA DAMA" im Sport- und Wanderheim Bichl

 

Bewegungsförderung für Kinder in Bayern

 

Gutscheinprogramm für die Mitgliedschaft im Sportverein für Grundschulkinder

Speziell Kinder und Jugendliche haben während der Corona-Pandemie ganz besonders gelitten: Aufgrund des fehlenden Sportangebots und der damit verbundenen ausbleibenden Neueintritte mussten viele Sportvereine in Bayern in dieser Altersgruppe deutliche Mitgliederrückgänge verzeichnen. Um diesem Trend entgegenzuwirken, wurde nun ein Gutscheinprogramm des Freistaats Bayern zur Förderung der Vereinsmitgliedschaft von Grundschulkindern vorgestellt.

Wie Bayerns Innen- und Sportminister Joachim Herrmann und BLSV-Präsident Jörg Ammon auf einem Pressetermin bekannt gaben, erhielten alle bayerischen Grundschulkinder zum 1. Schultag einen Gutschein im Wert von 30 Euro, der auf die Jahresmitgliedschaft angerechnet wird. Für den organisierten Sport in Bayern ist dies ein herausragendes Signal der Politik.

Wir als ESV München-Ost e.V. freuen uns über Neueintritte!

Beim Eintritt in unseren Verein kann der Gutschein einfach und unbürokratisch eingereicht werden. Neben dem Mitgliedsantrag den Originalgutschein mit abgeben – und wir verrechnen diesen dann mit der Jahresmitgliedschaft für Kinder. Alle Infos zu den Gutscheinen gibt es unter www.blsv.de/gutscheine.

Jetzt bei uns im Verein anmelden!

Kommt vorbei, schnuppert in die einzelnen Sportarten rein und werdet Vereinsmitglied! Alle Informationen zu Schnupper- und Trainingszeiten findet ihr unter www.esv-muenchen-ost.de.

Wir freuen uns auf euch!

Neue Herbstkurse der Abteilung Gymnastik/ Gesundheitssport ab September

 

Bleiben Sie weiter fit! Der ESV München-Ost e.V. bietet ab September 2021 folgende Kurse an:

 

 
Dienstag
 

Osteoporosegymnastik 
21.09. - 30.11.2021 (10x)

18.00 - 18.55 ESV Vereinszentrum - Gymnastikhalle
Pilates für Beckenboden
21.09. - 30.11.2021 (10x)
19.05 - 20.00 ESV Vereinszentrum - Gymnastikhalle
 
Mittwoch
 
Nordic Walking für
Fortgeschrittene/sportliche Anfänger**
22.09. - 15.12.2021 (12x)
09.00 - 10.00  Treffpunkt Eingang Michaelibad
im Ostpark 
 
Donnerstag 
 
Gymnastik zur Stärkung der Knochen
23.09. - 02.12.2021 (10x)
11.30 - 12.30   ESV Vereinszentrum - Gymnastikhalle
Mental Balance
23.09. - 02.12.2021 (10x)

19.35 - 20.30

ESV Vereinszentrum - Gymnastikhalle


Die Kursgebühren betragen für erw. Nichtmitglieder 8,00 Euro pro Kurseinheit, Nichtmitglieder bis 18 Jahre 5,00 Euro pro Kurseinheit und für Mitglieder 1,50 Euro pro Kurseinheit
(z.B.: bei 10 Kurseinheiten 80,00 Euro für Erw. Nichtmitglieder, 50,00 Euro für jugendlich Nichtmitglieder und 15,00 Euro für Mitglieder).

** Nordic-Walking für Fortgeschrittene/sportliche Anfänger
Die Kursgebühren betragen für Nichtmitglieder 5,00 Euro pro Kurseinheit und für Mitglieder 1,50 Euro pro Kurseinheit
(z.B.: bei 12 Kurseinheiten 60,00 Euro für Nichtmitglieder und 18,00 Euro für Mitglieder).


Sie können die Kursgebühren überweisen oder in der Geschäftsstelle (nur in Bar!) bezahlen, Mo. und Mi. von 9.00 - 12.00 Uhr und Mi. von 16.00 - 18.00 Uhr.

 


Weitere Informationen und Anmeldung über die ESV München-Ost Geschäftsstelle

Hermann-Weinhaiser-Str. 7, 81673 München

Mo., Mi. 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr

Tel.: 089/4310654, Fax 6882062

E-Mail: esv.muenchen.ost@t-online.de

 

Änderung der Einzugstermine beim Beitragseinzug pro Quartal


Liebe Mitglieder,

laut Gesamtvorstandsbeschluss vom 21.04.2021 werden künftig die Mitgliedsbeiträge und anfallende Gebühren ab 01.07.2021 zum Quartalsanfang (02.01./1.Quartal; 01.4./2.Quartal; 01.7./3.Quartal; 01.10./4.Quartal) per Lastschrift von Ihrem Konto abgebucht.
Fragen hierzu können Sie gerne an die Geschäftsstelle stellen.

Der Gesamtvorstand des ESV München-Ost    -22.06.2021-