Aktuelles
Herbstferienplan der Abteilung Gymnastik/Gesundheitssport
 

Die Schulturnhallen sind in den Ferien geschlossen!

Nichtmitglieder können in den Ferien kostenlose Schnupperstunden machen, es besteht jedoch für sie keine Sportunfallversicherung über den Verein.

Nachfolgende Stunden finden in der ESV-Halle, Baumirchner Str. 57, statt:

Tag                                 Uhrzeit            Gruppe Übungsleiter
Montag, 28.10.2019 09.30 - 10.30 Eltern-Kind-Turnen 1 1/2-3 Jahre Sylvia Schade
  17.30 - 18.30 Konditionsgymnastik Ernestine Bornstein
  18.30 - 19.30 Fitter Rücken Ernestine Bornstein
  19.30 - 20.30  Zumba Eva Weber
Dienstag, 29.10.2019 08.00 - 09.00 Yogilates Annette Beck-Schäfer
  15.00 - 16.00 Eltern-Kind-Turnen 1-3 Jahre Ann Nicewonger
  16.00 - 17.00 Eltern-Kind-Turnen 1-3 Jahre Eva Weber
Mittwoch, 30.10.2019  09.00 - 10.00  Bodyfit mit Kinderbetreuung

Irmgard Kronthaler

  10.00 - 11.00 Rücken- und Faszienfit
mit Kinderbetreuung

Irmgard Kronthaler

  11.00 - 12.00 Sanftes Ganzkörpertraining für Senioren

Irmgard Kronthaler

Donnerstag, 31.10.2019 09.00 - 10.00 Eltern-Kind-Turnen 1-2 Jahre Sylvia Schade
  10.00 - 11.00 Eltern-Kind-Turnen 2-3 Jahre Sylvia Schade
  11.30 - 12.30 Gymn. zur Stärkung der Knochen Ernestine Bornstein
  14.00 - 14.30 Sitzgymnastik Beate Erdmann
  14.30 - 15.30 Power 50 plus Beate Erdmann


Download:
Herbstferienplan


Die Abteilung Gymnastik/Gesundheitssport wünscht allen schöne Ferien!


Neue kostenlose Kurse ab September!


Der ESV bietet ab Mitte September drei neue Kurse an. Das "Gi-Gong für Anfänger", die "Bewegungskünste für Erwachsene"  und das "Teenie-Yoga für Mädchen" finden im Rahmen des Projektes „(M)ein Stadtteil bewegt sich" - Berg am Laim statt. Die Kurse sind daher für alle Teilnehmer kostenlos, wenn Sie mindestens an 80 % des Kurses teilnehmen, ansonsten müssen Sie die angesetzte Kursgebühr bezahlen.
Die Kurse finden nur statt, wenn mindestens 6 Personen teilnehmen und sind auf max. 15 Teilnehmer beschränkt!



Qi-Gong für Anfänger

Kurs: 17.09. bis 26.11.2019 (10 Kurseinheiten)
Zeit:
Dienstags von 17.00 - 18.00 Uhr
Ort:
Ludwig-Thoma-Realschule (TH2), Fehwiesenstr. 118, 81673 München
Übungsleiterin:    

Brigitte Feneberg, Zertifizierte Shaolin Qi-Gong Lehrerin

Kursgebühren: Kostenlos, wenn an mind. 8 Kurseinheiten teigenommen wird
(ansonsten betragen die Kursgebühren für Nichtmitglieder 80,00 Euro und für Mitglieder 15,00 Euro)


Qi-Gong ist neben der Akupunktur und der Kräuterheilkunde mittlerweile die bekannteste der fünf Säulen in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qi-Gong verbessert und unterstützt den Gesundheitszustand. Es wirkt auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene. Die Energie, die durch die Übungen zum Fließen gebracht wird, unterstützt den Heilungsprozess aktiv und wird besonders auch zur Vorbeugung gegen Krankheiten empfohlen.
Durch langsame, harmonische und ausgleichende Bewegungen werden verborgene Kräfte und Energien aktiviert. Der Atem fließt mit der Bewegung, das vegetative Nervensystem kommt zur Ruhe. Die TeilnehmerInnen lernen Formen aus dem medizinischen Qi-Gong, wie die 8 Brokate und Heil-Qi-Gong, sowie Selbsthilfe durch Akupressur und verschiedene Atemtechniken zur Gesundheitsvorsorge. Bitte bringen Sie eine eigene Gymnastikmatte o.ä. mit!

 

Bewegungskünste für Erwachsene - ab 16 Jahren

Kurs: 17.09. bis 22.10.2019 (6 Kurseinheiten)
Zeit:
Dienstags von 18.30 - 19.30 Uhr
Ort:

Berg-am-Laim-Grundschule (KSH2), Berg-am-Laim-Str. 142, 81673 München

Übungsleiterin:    

Laura Haller, Lizenzierte DOSB Übungsleiterin im Turnen

Kursgebühren: Kostenlos, wenn an mind. 5 Kurseinheiten teigenommen wird
(ansonsten betragen die Kursgebühren für Nichtmitglieder 48,00 Euro und für Mitglieder 9,00 Euro)


Ihr wolltet früher immer ein Zirkusartist werden oder fragt euch wie man es schafft mehr als zwei Bälle in der Luft zu halten?

In der Stunde Bewegungskünste für Erwachsene lernt ihr jonglieren mit Tüchern und Bällen, allein aber auch zu zweit. Außerdem werdet ihr erfahren was Poi, Diabolo und Devilsticks sind. Bei Interesse können wir auch einfache Akrobatik Figuren ausprobieren, oder erforschen was man mit einem Hula-Hoop Reifen alles machen kann.
Jonglieren fördert die Koordination und hält den Kopf fit. Die Stunde ist für jeden geeignet, der Lust hat jonglieren zu lernen oder verwandte Disziplinen auszuprobieren. Bitte erst ab 16 Jahren (ohne Kinder!) anmelden.

 

Teenie-Yoga - für Mädchen von 12-18 Jahren

Kurs: 19.09. bis 05.12.2019 (10 Kurseinheiten)
Zeit:
Donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr
Ort:

Mittelschule am Echardinger Grünstreifen,
Innsbrucker Ring 75, 81673 München
(Gymnastikhalle)
Treffpunkt für Neulinge vor gelber Eingangstüre beim Besucherparkplatz um 17.55 Uhr

Übungsleiterin:    

Petra Schedlbauer, Yoga-Teacher

Kursgebühren: Kostenlos, wenn an mind. 8 Kurseinheiten teigenommen wird
(ansonsten betragen die Kursgebühren für Nichtmitglieder 50,00 Euro und für Mitglieder 15,00 Euro)


Du lernst die wichtigsten Yogahaltungen kennen. Mit der Zeit fügen wir einzelne Elemente zu einem Tanz zusammen. Mit stärkenden Yogaübungen und fließenden Bewegungsfolgen kräftigst du Deinen Körper, trainierst Deine Ausdauer und förderst Deine Konzentrationsfähigkeit. Die Partnerübungen mit Gleichaltrigen machen Dir bestimmt Spaß, mit Atemübungen aus dem Yoga lernst Du Möglichkeiten, um dich vor Schulaufgaben etwas zu beruhigen und zum Schluss gehst Du auf eine Entspannungsreise. Denn auch chillen gehört zum Yoga.
Probiere es aus!

 

 

Weitere Info und Anmeldung:
ESV-Geschäftsstelle, Baumkirchner Str. 57, 81673 München
Mo., Mi. 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr

Tel.: 089-4310654
E-Mail: esv.muenchen.ost@t-online.de
  

-Halten Sie sich fit-
Ihre Abteilungen Gymnastik und Turnen
 
 
 
Neue Herbstkurse!

 

Bleiben Sie weiter fit! Der ESV München-Ost e.V. bietet ab September folgende Kurse an:

 

 
Dienstag
 
Yogilates 
24.09. - 03.12.2019 (10x)
08.00 - 09.00 ESV-Halle
Qi-Gong für Anfänger*
17.09. - 26.11.2019 (10x)
17.00 - 18.00 Ludwig-Thoma-Realschule TH2
Bewegungskünste für Erwachsene* (ab 16 Jahre)
17.09. - 22.10.2019 (6x)
18.30 - 19.30 Berg am Laim Schule KSH2 unten

Osteoporosegymnastik 
17.09. - 10.12.2019 (12x)

18.00 - 19.00 ASZ Alten- und Service-Zentrum Berg am Laim
Pilates für Beckenboden
17.09. - 10.12.2019 (12x)
19.00 - 20.00 ASZ Alten- und Service-Zentrum Berg am Laim
 
Mittwoch
 
Nordic Walking für
Fortgeschrittene/sportliche Anfänger**
18.09. - 11.12.2019 (12x)
09.00 - 10.00  Treffpunkt Eingang Michaelibad
im Ostpark 
 
Donnerstag 
 
Gymnastik zur Stärkung der Knochen
12.09. - 12.12.2019 (12x)
11.30 - 12.30   ESV Halle
Teenie-Yoga für Mädchen* (12-18 Jahre)
19.09. - 05.12.2019 (10x)
18.00 - 19.00  Mittelschule am Echardinger Grünstreifen
KSH - Gymnastikraum
Mental Balance
17.01. - 28.03.2019 (10x)

19.30 - 20.30

Berg am Laim Schule TH2 unten

 


* kostenlose Kursangebote
Da diese Kurse im Rahmen des Projektes „(M)ein Stadtteil bewegt sich“ Berg am Laim stattfinden, sind sie für alle Teilnehmer kostenlos, wenn Sie mindestens an 80 % des Kurses (= mindestens 8 Kursstunden) teilnehmen, ansonsten müssen Sie die veranschlagte Kursgebühr bezahlen.

Die Kursgebühren betragen für Erw. Nichtmitglieder 8,00 Euro pro Kurseinheit, Nichtmitglieder bis 18 Jahre 5,00 Euro pro Kurseinheit und für Mitglieder 1,50 Euro pro Kurseinheit
(z.B.: bei 10 Kurseinheiten 80,00 Euro für Erw. Nichtmitglieder, 50,00 Euro für jugendlich Nichtmitglieder und 15,00 Euro für Mitglieder).

** Nordic-Walking für Fortgeschrittene/sportliche Anfänger
Die Kursgebühren betragen für Nichtmitglieder 5,00 Euro pro Kurseinheit und für Mitglieder 1,50 Euro pro Kurseinheit
(z.B.: bei 12 Kurseinheiten 60,00 Euro für Nichtmitglieder und 18,00 Euro für Mitglieder).


Sie können die Kursgebühren überweisen oder in der Geschäftsstelle (nur in Bar!) bezahlen, Mo. und Mi. von 9.00 - 12.00 Uhr und Mi. von 16.00 - 18.00 Uhr.

 


Weitere Informationen und Anmeldung über die ESV München-Ost Geschäftsstelle

Baumkirchner Str. 57, 81673 München

Mo., Mi. 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr

Tel.: 089/4310654, Fax 6882062

E-Mail: esv.muenchen.ost@t-online.de

 

Zugang Berg-am-Laim-Grundschule Kleinsporthalle 2

 

Liebe Sportfreunde und Mitglieder,

als Zugang für die Kleinsporthalle 2 (KSH2) der Berg-am-Laim Grundschule nutzen Sie bitte die Feuerwehrzufahrt bzw. den Pausenhof (ehemaliger Lehrerparkplatz) von der Echardingerstraße aus. Von der Berg-am-Laim-Straße kann man auch den Fußweg, zwischen der neuen Turnhalle und dem Erweiterungsbau der Berg am Schule, zur Feuerwehrzufahrt nutzen. Das Tor, welches die Feuerwehrzufahrt bzw. den Pausenhof vom Fußweg abgrenzt, ist auch am Abend geöffnet (es kann etwas schwer aufgehen). Bitte nutzen Sie nicht den Haupteingang des Schulgebäudes, auch wenn dieser offen sein sollte.
Wir bitten darum die Feuerwehrzufahrt und den Pausenhof nicht mit Fahrrädern oder Rollern zu befahren, dass Schieben von fahrbarem ist jedoch erlaubt. Am besten stellen Sie Ihre Fährräder o.ä. vor dem Gebäude bei den Fahrradständern ab.

 


Im Voraus schon einmal vielen Dank für Ihre Unterstützung und Ihr Verständnis!

Mit sportlichen Grüßen

Die Geschäftsstelle des ESV

 

Volleyball für Erwachsene beim ESV München-Ost

 

Die gemischte Freizeit-Volleyballmannschaft des ESV München-Ost sucht neue Unterstützung. Alle interessierten Damen und Herren mit Vorkenntnissen beim Volleyball sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Das Training findet immer mittwochs von 20.00-21.30 Uhr in der Ludwig-Thoma-Realschule(TH2), Fehwiesenstr. 118 statt.

Weitere Informationen über die ESV-Geschäftsstelle
Baumkirchner Str. 57, 81673 München
Mo., Mi., 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr
Tel.: 089/4310654
 
 
Judo beim ESV München-Ost

 

Die Abteilung Judo des ESV München-Ost sucht wieder neue Mitglieder. Kondition, Koordination und Kraft können hier genauso erlernt werden wie Respekt und Teamgeist. Kinder und Jugendliche ab 7 Jahre, aber auch interessierte Erwachsene sind herzlich zu einem Schnuppertraining in der ESV-Halle, Baumkirchner Str. 57, eingeladen. Einfach am Mittwoch oder Donnerstag mit einem Trainingsanzug im Training vorbei schauen.

Weitere Informationen über die ESV-Geschäftsstelle
Baumkirchner Str. 57, 81673 München
Mo., Mi., 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr
Tel.: 4310654.