Der ESV bietet ab Mitte September drei neue Kurse an. Das "Gi-Gong für Anfänger", die "Bewegungskünste für Erwachsene"  und das "Teenie-Yoga für Mädchen" finden im Rahmen des Projektes „(M)ein Stadtteil bewegt sich" - Berg am Laim statt. Die Kurse sind daher für alle Teilnehmer kostenlos, wenn Sie mindestens an 80 % des Kurses teilnehmen, ansonsten müssen Sie die angesetzte Kursgebühr bezahlen.
Die Kurse finden nur statt, wenn mindestens 6 Personen teilnehmen und sind auf max. 15 Teilnehmer beschränkt!

Qi-Gong für Anfänger

Qi-Gong ist neben der Akupunktur und der Kräuterheilkunde mittlerweile die bekannteste der fünf Säulen in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qi-Gong verbessert und unterstützt den Gesundheitszustand. Es wirkt auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene. Die Energie, die durch die Übungen zum Fließen gebracht wird, unterstützt den Heilungsprozess aktiv und wird besonders auch zur Vorbeugung gegen Krankheiten empfohlen.
Durch langsame, harmonische und ausgleichende Bewegungen werden verborgene Kräfte und Energien aktiviert. Der Atem fließt mit der Bewegung, das vegetative Nervensystem kommt zur Ruhe. Die TeilnehmerInnen lernen Formen aus dem medizinischen Qi-Gong, wie die 8 Brokate und Heil-Qi-Gong, sowie Selbsthilfe durch Akupressur und verschiedene Atemtechniken zur Gesundheitsvorsorge. Bitte bringen Sie eine eigene Gymnastikmatte o.ä. mit!

Bewegungskünste für Erwachsene - ab 16 Jahren

Ihr wolltet früher immer ein Zirkusartist werden oder fragt euch wie man es schafft mehr als zwei Bälle in der Luft zu halten?

In der Stunde Bewegungskünste für Erwachsene lernt ihr jonglieren mit Tüchern und Bällen, allein aber auch zu zweit. Außerdem werdet ihr erfahren was Poi, Diabolo und Devilsticks sind. Bei Interesse können wir auch einfache Akrobatik Figuren ausprobieren, oder erforschen was man mit einem Hula-Hoop Reifen alles machen kann.
Jonglieren fördert die Koordination und hält den Kopf fit. Die Stunde ist für jeden geeignet, der Lust hat jonglieren zu lernen oder verwandte Disziplinen auszuprobieren. Bitte erst ab 16 Jahren (ohne Kinder!) anmelden.

Teenie-Yoga - für Mädchen von 12-18 Jahren

Du lernst die wichtigsten Yogahaltungen kennen. Mit der Zeit fügen wir einzelne Elemente zu einem Tanz zusammen. Mit stärkenden Yogaübungen und fließenden Bewegungsfolgen kräftigst du Deinen Körper, trainierst Deine Ausdauer und förderst Deine Konzentrationsfähigkeit. Die Partnerübungen mit Gleichaltrigen machen Dir bestimmt Spaß, mit Atemübungen aus dem Yoga lernst Du Möglichkeiten, um dich vor Schulaufgaben etwas zu beruhigen und zum Schluss gehst Du auf eine Entspannungsreise. Denn auch chillen gehört zum Yoga.
Probiere es aus!

Weitere Info und Anmeldung:
ESV-Geschäftsstelle, Baumkirchner Str. 57, 81673 München
Mo., Mi. 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr

Bleiben Sie weiter fit! Der ESV München-Ost e.V. bietet ab September folgende Kurse an:

* kostenlose Kursangebote
Da diese Kurse im Rahmen des Projektes „(M)ein Stadtteil bewegt sich“ Berg am Laim stattfinden, sind sie für alle Teilnehmer kostenlos, wenn Sie mindestens an 80 % des Kurses (= mindestens 8 Kursstunden) teilnehmen, ansonsten müssen Sie die veranschlagte Kursgebühr bezahlen.

Die Kursgebühren betragen für Erw. Nichtmitglieder 8,00 Euro pro Kurseinheit, Nichtmitglieder bis 18 Jahre 5,00 Euro pro Kurseinheit und für Mitglieder 1,50 Euro pro Kurseinheit
(z.B.: bei 10 Kurseinheiten 80,00 Euro für Erw. Nichtmitglieder, 50,00 Euro für jugendlich Nichtmitglieder und 15,00 Euro für Mitglieder).

Sie können die Kursgebühren überweisen oder in der Geschäftsstelle (nur in Bar!) bezahlen, Mo. und Mi. von 9.00 - 12.00 Uhr und Mi. von 16.00 - 18.00 Uhr.

Weitere Informationen und Anmeldung über die ESV München-Ost Geschäftsstelle

Baumkirchner Str. 57, 81673 München

Mo., Mi. 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr

Tel.: 089/4310654, Fax 6882062

E-Mail: esv.muenchen.ost@t-online.de

Liebe Sportfreunde und Mitglieder,

als Zugang für die Kleinsporthalle 2 (KSH2) der Berg-am-Laim Grundschule nutzen Sie bitte die Feuerwehrzufahrt bzw. den Pausenhof (ehemaliger Lehrerparkplatz) von der Echardingerstraße aus. Von der Berg-am-Laim-Straße kann man auch den Fußweg, zwischen der neuen Turnhalle und dem Erweiterungsbau der Berg am Schule, zur Feuerwehrzufahrt nutzen. Das Tor, welches die Feuerwehrzufahrt bzw. den Pausenhof vom Fußweg abgrenzt, ist auch am Abend geöffnet (es kann etwas schwer aufgehen). Bitte nutzen Sie nicht den Haupteingang des Schulgebäudes, auch wenn dieser offen sein sollte.
Wir bitten darum die Feuerwehrzufahrt und den Pausenhof nicht mit Fahrrädern oder Rollern zu befahren, dass Schieben von fahrbarem ist jedoch erlaubt. Am besten stellen Sie Ihre Fährräder o.ä. vor dem Gebäude bei den Fahrradständern ab.

Im Voraus schon einmal vielen Dank für Ihre Unterstützung und Ihr Verständnis!

Mit sportlichen Grüßen

Die Geschäftsstelle des ESV

Die gemischte Freizeit-Volleyballmannschaft des ESV München-Ost sucht neue Unterstützung. Alle interessierten Damen und Herren mit Vorkenntnissen beim Volleyball sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Das Training findet immer mittwochs von 20.00-21.30 Uhr in der Ludwig-Thoma-Realschule(TH2), Fehwiesenstr. 118 statt.

Die Abteilung Judo des ESV München-Ost sucht wieder neue Mitglieder. Kondition, Koordination und Kraft können hier genauso erlernt werden wie Respekt und Teamgeist. Kinder und Jugendliche ab 7 Jahre, aber auch interessierte Erwachsene sind herzlich zu einem Schnuppertraining in der ESV-Halle, Baumkirchner Str. 57, eingeladen. Einfach am Mittwoch oder Donnerstag mit einem Trainingsanzug im Training vorbei schauen.