Aktuelles
Achtung! 10.09.19 entfällt Easy Workout in der Ludwig-Thoma-Realschule


Am Montag, 10.09.19

entfällt

Easy Workout von 18.30 - 19.30 Uhr

in der Ludwig-Thoma-Realschule,

da wir keine/n Ersatzübungsleiter/in stellen können.

 

Abteilung Gymnastik/Gesundheitssport

 

Achtung! Am 06.09 & 11.09.2019 entfallen Pilates, Bodyfit und Rückenfit

 
Am Freitag bzw. Mittwoch, den 06.09. und 11.09.2019 entfallen

Freitags (06.09.)
Pilates       von 09.00 – 10.00 Uhr
Bodyfit       von 10.00 – 11.00 Uhr


und

Mittwochs (11.09)
Bodyfit                        von 09.00 – 10.00 Uhr
Rücken- Faszienfit      von 10.00 – 11.00 Uhr

in der ESV-Halle.
Leider ist kein/e Ersatzübungsleiter/in verfügbar.


Abteilung Gymnastik/Gesundheitssport

 

Achtung! Probetraining für Anfänger der Rhythmischen Sportgymnastik am 13.09.19


Bei der Rhythmischen Sportgymnastik wurde der Aufnahmestopp für Anfänger ab 4 Jahren (freitags, 17-19Uhr) aufgehoben. Am Freitag dem 13. September 2019 findet ein Probetraining für alle neuen Interessierten in der Ludwig-Thoma-Realschule 17-19 Uhr statt.

Weitere Infos zum Probetraining erhalten Sie auch unter rainbow.rsg(at)gmail.com

 

Abteilung Turnen

 

Neue kostenlose Kurse ab September!


Der ESV bietet ab Mitte September drei neue Kurse an. Das "Gi-Gong für Anfänger", die "Bewegungskünste für Erwachsene"  und das "Teenie-Yoga für Mädchen" finden im Rahmen des Projektes „(M)ein Stadtteil bewegt sich" - Berg am Laim statt. Die Kurse sind daher für alle Teilnehmer kostenlos, wenn Sie mindestens an 80 % des Kurses teilnehmen, ansonsten müssen Sie die angesetzte Kursgebühr bezahlen.
Die Kurse finden nur statt, wenn mindestens 6 Personen teilnehmen und sind auf max. 15 Teilnehmer beschränkt!



Qi-Gong für Anfänger

Kurs: 17.09. bis 26.11.2019 (10 Kurseinheiten)
Zeit:
Dienstags von 17.00 - 18.00 Uhr
Ort:
Ludwig-Thoma-Realschule (TH2), Fehwiesenstr. 118, 81673 München
Übungsleiterin:    

Brigitte Feneberg, Zertifizierte Shaolin Qi-Gong Lehrerin

Kursgebühren: Kostenlos, wenn an mind. 8 Kurseinheiten teigenommen wird
(ansonsten betragen die Kursgebühren für Nichtmitglieder 80,00 Euro und für Mitglieder 15,00 Euro)


Qi-Gong ist neben der Akupunktur und der Kräuterheilkunde mittlerweile die bekannteste der fünf Säulen in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qi-Gong verbessert und unterstützt den Gesundheitszustand. Es wirkt auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene. Die Energie, die durch die Übungen zum Fließen gebracht wird, unterstützt den Heilungsprozess aktiv und wird besonders auch zur Vorbeugung gegen Krankheiten empfohlen.
Durch langsame, harmonische und ausgleichende Bewegungen werden verborgene Kräfte und Energien aktiviert. Der Atem fließt mit der Bewegung, das vegetative Nervensystem kommt zur Ruhe. Die TeilnehmerInnen lernen Formen aus dem medizinischen Qi-Gong, wie die 8 Brokate und Heil-Qi-Gong, sowie Selbsthilfe durch Akupressur und verschiedene Atemtechniken zur Gesundheitsvorsorge. Bitte bringen Sie eine eigene Gymnastikmatte o.ä. mit!

 

Bewegungskünste für Erwachsene - ab 16 Jahren

Kurs: 17.09. bis 22.10.2019 (6 Kurseinheiten)
Zeit:
Dienstags von 18.30 - 19.30 Uhr
Ort:

Berg-am-Laim-Grundschule (KSH2), Berg-am-Laim-Str. 142, 81673 München

Übungsleiterin:    

Laura Haller, Lizenzierte DOSB Übungsleiterin im Turnen

Kursgebühren: Kostenlos, wenn an mind. 5 Kurseinheiten teigenommen wird
(ansonsten betragen die Kursgebühren für Nichtmitglieder 48,00 Euro und für Mitglieder 9,00 Euro)


Ihr wolltet früher immer ein Zirkusartist werden oder fragt euch wie man es schafft mehr als zwei Bälle in der Luft zu halten?

In der Stunde Bewegungskünste für Erwachsene lernt ihr jonglieren mit Tüchern und Bällen, allein aber auch zu zweit. Außerdem werdet ihr erfahren was Poi, Diabolo und Devilsticks sind. Bei Interesse können wir auch einfache Akrobatik Figuren ausprobieren, oder erforschen was man mit einem Hula-Hoop Reifen alles machen kann.
Jonglieren fördert die Koordination und hält den Kopf fit. Die Stunde ist für jeden geeignet, der Lust hat jonglieren zu lernen oder verwandte Disziplinen auszuprobieren. Bitte erst ab 16 Jahren (ohne Kinder!) anmelden.

 

Teenie-Yoga - für Mädchen von 12-18 Jahren

Kurs: 19.09. bis 05.12.2019 (10 Kurseinheiten)
Zeit:
Donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr
Ort:

Mittelschule am Echardinger Grünstreifen,
Innsbrucker Ring 75, 81673 München
(Gymnastikhalle)
Treffpunkt für Neulinge vor gelber Eingangstüre beim Besucherparkplatz um 17.55 Uhr

Übungsleiterin:    

Petra Schedlbauer, Yoga-Teacher

Kursgebühren: Kostenlos, wenn an mind. 8 Kurseinheiten teigenommen wird
(ansonsten betragen die Kursgebühren für Nichtmitglieder 50,00 Euro und für Mitglieder 15,00 Euro)


Du lernst die wichtigsten Yogahaltungen kennen. Mit der Zeit fügen wir einzelne Elemente zu einem Tanz zusammen. Mit stärkenden Yogaübungen und fließenden Bewegungsfolgen kräftigst du Deinen Körper, trainierst Deine Ausdauer und förderst Deine Konzentrationsfähigkeit. Die Partnerübungen mit Gleichaltrigen machen Dir bestimmt Spaß, mit Atemübungen aus dem Yoga lernst Du Möglichkeiten, um dich vor Schulaufgaben etwas zu beruhigen und zum Schluss gehst Du auf eine Entspannungsreise. Denn auch chillen gehört zum Yoga.
Probiere es aus!

 

 

Weitere Info und Anmeldung:
ESV-Geschäftsstelle, Baumkirchner Str. 57, 81673 München
Mo., Mi. 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr

Tel.: 089-4310654
E-Mail: esv.muenchen.ost@t-online.de
  

-Halten Sie sich fit-
Ihre Abteilungen Gymnastik und Turnen
 
 
 
Neue Herbstkurse!

 

Bleiben Sie weiter fit! Der ESV München-Ost e.V. bietet ab September folgende Kurse an:

 

 
Dienstag
 
Yogilates 
24.09. - 03.12.2019 (10x)
08.00 - 09.00 ESV-Halle
Qi-Gong für Anfänger*
17.09. - 26.11.2019 (10x)
17.00 - 18.00 Ludwig-Thoma-Realschule TH2
Bewegungskünste für Erwachsene* (ab 16 Jahre)
17.09. - 22.10.2019 (6x)
18.30 - 19.30 Berg am Laim Schule KSH2 unten

Osteoporosegymnastik 
17.09. - 10.12.2019 (12x)

18.00 - 19.00 ASZ Alten- und Service-Zentrum Berg am Laim
Pilates für Beckenboden
17.09. - 10.12.2019 (12x)
19.00 - 20.00 ASZ Alten- und Service-Zentrum Berg am Laim
 
Mittwoch
 
Nordic Walking für
Fortgeschrittene/sportliche Anfänger**
18.09. - 11.12.2019 (12x)
09.00 - 10.00  Treffpunkt Eingang Michaelibad
im Ostpark 
 
Donnerstag 
 
Gymnastik zur Stärkung der Knochen
12.09. - 12.12.2019 (12x)
11.30 - 12.30   ESV Halle
Teenie-Yoga für Mädchen* (12-18 Jahre)
19.09. - 05.12.2019 (10x)
18.00 - 19.00  Mittelschule am Echardinger Grünstreifen
KSH - Gymnastikraum
Mental Balance
17.01. - 28.03.2019 (10x)

19.30 - 20.30

Berg am Laim Schule TH2 unten

 


* kostenlose Kursangebote
Da diese Kurse im Rahmen des Projektes „(M)ein Stadtteil bewegt sich“ Berg am Laim stattfinden, sind sie für alle Teilnehmer kostenlos, wenn Sie mindestens an 80 % des Kurses (= mindestens 8 Kursstunden) teilnehmen, ansonsten müssen Sie die veranschlagte Kursgebühr bezahlen.

Die Kursgebühren betragen für Erw. Nichtmitglieder 8,00 Euro pro Kurseinheit, Nichtmitglieder bis 18 Jahre 5,00 Euro pro Kurseinheit und für Mitglieder 1,50 Euro pro Kurseinheit
(z.B.: bei 10 Kurseinheiten 80,00 Euro für Erw. Nichtmitglieder, 50,00 Euro für jugendlich Nichtmitglieder und 15,00 Euro für Mitglieder).

** Nordic-Walking für Fortgeschrittene/sportliche Anfänger
Die Kursgebühren betragen für Nichtmitglieder 5,00 Euro pro Kurseinheit und für Mitglieder 1,50 Euro pro Kurseinheit
(z.B.: bei 12 Kurseinheiten 60,00 Euro für Nichtmitglieder und 18,00 Euro für Mitglieder).


Sie können die Kursgebühren überweisen oder in der Geschäftsstelle (nur in Bar!) bezahlen, Mo. und Mi. von 9.00 - 12.00 Uhr und Mi. von 16.00 - 18.00 Uhr.

 


Weitere Informationen und Anmeldung über die ESV München-Ost Geschäftsstelle

Baumkirchner Str. 57, 81673 München

Mo., Mi. 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr

Tel.: 089/4310654, Fax 6882062

E-Mail: esv.muenchen.ost@t-online.de

 

Sommerferienplan 2019 der Abteilung Gymnastik/Gesundheitssport

 

Während der gesamten Sommerferien (29.07.-09.09.19) sind dieSchulturnhallen geschlossen!

In der ESV-Halle(Baumkirchnerstr. 57) werden zu dieser Zeit die folgenden Kurse stattfinden:

 

Tag

Uhrzeit

Gruppe

Übungsleiter

       

Montag, 29.07.19

09.30 – 10.30

Eltern-Kind-Turnen 11/2-3 J.

Eva Pavlikova

 

10.30 – 11.30

Easy Workout

Eva Pavlikova

 

17.30 – 18.30

Konditionsgymnastik

Hannah Mentz

 

18.30 – 19.30

Fitter Rücken

Hannah Mentz

 

19.30 – 20.30

Zumba

Eva Weber

Dienstag, 30.07.19

15.00 – 16.00

Eltern-Kind-Turnen 1-3 J.

Ann Nicewonger

 

16.00 – 17.00

Eltern-Kind-Turnen 1-3 J.

Sabine Killer

 

20.00 – 21.30


Ski- und Inlinergymnastik
Treffpunkt Berg-am-Laim-Grundschule

Beate Erdmann


Mittwoch, 31.07.19

09.00 – 10.00

Bodyfit mit Kinderbetreuung

Irmgard Kronthaler

 

10.00 – 11.00

Rücken- und Faszienfit m. Kinderb.

Irmgard Kronthaler

 

11.00 – 12.00

Sanftes Ganzkörpertraining
für Senioren

Irmgard Kronthaler

Donnerstag, 01.08.19

09.00 – 10.00

Eltern-Kind-Gruppe 1-2 J.

Birte von der Meden

 

10.00 – 11.00

Eltern-Kind-Gruppe 2-3 J.

Birte von der Meden

 

14.00 – 14.30

Sitzgymnastik

Beate Erdmann

 

14.30 – 15.30

Power 50 plus

Beate Erdmann

Freitag, 02.08.19

09.00 – 10.00

Pilates mit Kinderbetreuung

Irmgard Kronthaler

 

10.00 – 11.00

Bodyfit mit Kinderbetreuung

Irmgard Kronthaler

 

Tag

Uhrzeit

Gruppe

Übungsleiter

       

Montag, 05.08.19

09.30 – 10.30

Eltern-Kind-Turnen 11/2-3 J.

Birte von der Meden

 

10.30 – 11.30

Easy Workout

Birte von der Meden

 

17.30 – 18.30

Konditionsgymnastik

Hannah Mentz
Ernestine Bornstein

 

18.30 – 19.30

Fitter Rücken

Hannah Mentz
Ernestine Bornstein

 

19.30 – 20.30

Zumba

Eva Weber

Dienstag, 06.08.19

15.00 – 16.00

Eltern-Kind-Turnen 1-3 J.

Ann Nicewonger

 

16.00 – 17.00

Eltern-Kind-Turnen 1-3 J.  Sabine Killer
 

20.00 – 21.30


Ski- und Inlinergymnastik
Treffpunkt Berg-am-Laim-Grundschule

Beate Erdmann


Mittwoch, 07.08.19

09.00 – 10.00

Bodyfit mit Kinderbetreuung

Irmgard Kronthaler

 

10.00 – 11.00

Rücken- und Faszienfit m. Kinderb.

Irmgard Kronthaler

 

11.00 – 12.00


Sanftes Ganzkörpertraining
für Senioren

Irmgard Kronthaler


Donnerstag, 08.08.19

09.00 – 10.00

Eltern-Kind-Gruppe 1-2 J.

Birte von der Meden

 

10.00 – 11.00

Eltern-Kind-Gruppe 2-3 J.

Birte von der Meden

 

14.00 – 14.30

Sitzgymnastik

Beate Erdmann

 

14.30 – 15.30

Power 50 plus

Beate Erdmann

Freitag, 09.08.19

09.00 – 10.00

Pilates mit Kinderbetreuung

Irmgard Kronthaler

 

10.00 – 11.00

Bodyfit mit Kinderbetreuung

Irmgard Kronthaler

 
 
 
Von Montag, den 12.08. bis Freitag, den 30.08.2019 macht die Abteilung Gymnastik/Gesundheitssport Ferien.

In dieser Zeit finden keine Gymnastik- bzw. Gesundheitssportstunden statt!!

 

Tag

Uhrzeit

Gruppe

Übungsleiter

       

Montag, 02.09.19

09.30 – 10.30

Eltern-Kind-Turnen 11/2-3 J.

Kathi Schade

 

17.30 – 18.30

Konditionsgymnastik

Claudia Eberl

 

18.30 – 19.30

Fitter Rücken

Claudia Eberl

 

19.30 – 20.30

Zumba

Eva Weber

 

20.30 – 21.30


Wirbelsäulengymnastik
mit Pilateselementen

Heike Piduch


Dienstag, 03.09.19

15.00 – 16.00

Eltern-Kind-Turnen 1-3 J.

Ann Nicewonger

 

16.00 – 17.00

Eltern-Kind-Turnen 1-3 J.

Sabine Killer

Mittwoch, 04.09.19

09.00 – 10.00

Bodyfit mit Kinderbetreuung

Wannee Schneider

 

10.00 – 11.00

Rücken- und Faszienfit m. Kinderb.

Wannee Schneider

 

11.00 – 12.00


Sanftes Ganzkörpertraining
für Senioren

Wannee Schneider


Donnerstag, 05.09.19

09.00 – 10.00

Eltern-Kind-Gruppe 1-2 J.

Kathi Schade

 

10.00 – 11.00

Eltern-Kind-Gruppe 2-3 J.

Kathi Schade

 

14.00 – 14.30

Sitzgymnastik

Beate Erdmann

 

14.30 – 15.30

Power 50 plus

Beate Erdmann

 

Tag

Uhrzeit

Gruppe

Übungsleiter

       

Montag, 09.09.19

09.30 – 10.30

Eltern-Kind-Turnen   11/2-3 J.

Kathi Schade

 

17.30 – 18.30

Konditionsgymnastik

Claudia Eberl

 

18.30 – 19.30

Fitter Rücken

Claudia Eberl

 

19.30 – 20.30

Zumba

Eva Weber

 

20.30 – 21.30

Wirbelsäulengymnastik
mit Pilateselementen (letzte Stunde)

Heike Piduch

 

Nichtmitglieder können in den Sommerferien kostenlose Schnupperstunden machen,
es besteht jedoch keine Sportunfallversicherung über den Verein.

Zusätzlich finden Sie hier den Sommerfereienplan als PDF zum Download
Sommerferienplan Gymnastik 2019

 

Die Abteilung Gymnastik/Gesundheitssport wünscht allen schöne Sommerferien!

 

 

Zugang Berg-am-Laim-Schule Turnhalle

 

Liebe Sportfreunde und Mitglieder,

aufgrund der andauernden Baumaßnahmen an der Berg-am-Laim-Schule hat sich der Zugang zu den Turnhallen für Sie verändert.
Für die Zeit der Fertigstellung der Baumaßnahme (Ende voraussichtlich Dezember 2018) ist der Zugang für Sie, bis auf weiteres, nur noch über die Feuerwehrzufahrt (ehemaliger Lehrerparkplatz) von der Echardingerstraße aus möglich. Von der Berg-am-Laim-Straße kann man auch den Fußweg, zwischen der neuen Turnhalle und dem Erweiterungsbau der Berg am Schule, zur Feuerwehrzufahrt nutzen. Das Tor, welches die Feuerwehrzufahrt vom Fußweg abgrenzt, ist auch am Abend geöffnet. Leider ist die Beleuchtung auf dem Pausenhof momentan noch nicht komplett angeschlossen. Es kann also etwas dunkel sein.
Wir bitten darum die Feuerwehrzufahrt und den Pausenhof nicht mit Fahrrädern oder Rollern zu befahren, dass Schieben von fahrbarem ist jedoch erlaubt. Am besten stellen Sie Ihre Fährräder o.ä. vor dem Gebäude bei den Fahrradständern ab.


Im Voraus schon einmal vielen Dank für Ihre Unterstützung und Ihr Verständnis!

Mit sportlichen Grüßen

Die Geschäftsstelle des ESV

 

Volleyball für Erwachsene beim ESV München-Ost

 

Die gemischte Freizeit-Volleyballmannschaft des ESV München-Ost sucht neue Unterstützung. Alle interessierten Damen und Herren mit Vorkenntnissen beim Volleyball sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Das Training findet immer mittwochs von 20.00-21.30 Uhr in der Ludwig-Thoma-Realschule(TH2), Fehwiesenstr. 118 statt.

Weitere Informationen über die ESV-Geschäftsstelle
Baumkirchner Str. 57, 81673 München
Mo., Mi., 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr
Tel.: 089/4310654
 
 
Judo beim ESV München-Ost

 

Die Abteilung Judo des ESV München-Ost sucht wieder neue Mitglieder. Kondition, Koordination und Kraft können hier genauso erlernt werden wie Respekt und Teamgeist. Kinder und Jugendliche ab 7 Jahre, aber auch interessierte Erwachsene sind herzlich zu einem Schnuppertraining in der ESV-Halle, Baumkirchner Str. 57, eingeladen. Einfach am Mittwoch oder Donnerstag mit einem Trainingsanzug im Training vorbei schauen.

Weitere Informationen über die ESV-Geschäftsstelle
Baumkirchner Str. 57, 81673 München
Mo., Mi., 09.00-12.00 Uhr und Mi. 16.00-18.00 Uhr
Tel.: 4310654.