Gewichtheben
Abteilungsleiter
Hier, wo Kraft, Technik und Teamgeist aufeinandertreffen, sind alle willkommen – vom absoluten Anfänger bis zum ambitionierten Wettkampfsportler.
Erfolgreich im Wettkampf: Ob in der Mannschaft oder bei Einzelwettkämpfen – unsere Athleten zeigen starke Leistungen.
Lebendiges Vereinsleben: Neben dem harten Training an der Hantel wird bei uns das Miteinander großgeschrieben – Gemeinschaft und Zusammenhalt stehen an erster Stelle.
Engagierte Jugendarbeit: Nachwuchsförderung ist uns ein Herzensanliegen. Wir formen die Kraftsportler von morgen mit Spaß und fundiertem Techniktraining.
Egal ob Du Kraft aufbauen, Deine Technik verbessern oder ambitioniert Wettkämpfe bestreiten möchtest: Bei uns bist Du genau richtig.
Interessiert? Für ein unverbindliches Probetraining melde Dich ganz einfach direkt bei uns. Wir freuen uns darauf, Dich in der Halle zu begrüßen!
Alle Trainingseinheiten der Abteilung Gewichtheben finden in der Gewichtheberhalle im
ESV-Vereinszentrum (Hermann-Weinhauser-Straße 7, 81673 München) statt.
aktuelle Termine in der Landesliga Süd
Paarungsliste_SuedJugendwart
In unserer Jugendabteilung beim ESV München-Ost verbinden wir Spaß an der Bewegung mit gezieltem Kraft- und Techniktraining. Unser erfahrenes Trainerteam fördert den Nachwuchs individuell – vom Einstieg in den Gewichthebersport bis hin zum ambitionierten Wettkampftraining.
Gewichtheben ist eine anspruchsvolle Sportart, die Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle erfordert. Unser Training ist grundsätzlich ab 8 Jahren möglich – vorausgesetzt, die Kinder bringen die nötige Reife für ein konzentriertes Training mit (kein Spielplatzbetrieb).
Sicherheit an erster Stelle: Um Verletzungen und schädlichen Fehlbelastungen vorzubeugen, prüfen wir bei neuen Kindern zunächst die grundlegenden Bewegungsabläufe – wie die Reißkniebeuge. Diese zentrale Voraussetzung wird zu Beginn ganz ohne Gewicht (z. B. daheim testbar mit einem einfachen Besenstiel) ausgeführt.
Das Probetraining: In mehreren Probetrainingseinheiten geben wir jedem Kind die Chance, diese Grundlagen zu zeigen und zu entwickeln. Wer den eigenen Körper noch nicht ausreichend kontrolliert, kann aus Sicherheitsgründen vorerst nicht weiter am Gewichthebertraining teilnehmen.
Unser Leitsatz: Erst den eigenen Körper beherrschen – dann die Hantel. Sollte es für das Gewichtheben noch nicht reichen, bedeutet das keineswegs, dass ein Kind unsportlich ist – vielleicht liegen seine Talente einfach in einer anderen Sportart!
Unsere Nachwuchsarbeit ist äußerst erfolgreich: Regelmäßig bringen unsere Athleten Titel und Medaillen von bayerischen und süddeutschen Meisterschaften nach München.
Unsere Jugendtrainer sorgen für ein sicheres und motivierendes Umfeld, in dem Technik von der Pike auf gelernt und echter Teamgeist gelebt wird.
Du möchtest Gewichtheben ausprobieren und herausfinden, ob dieser Sport zu dir passt?
Melde dich gerne bei uns! In den ersten Trainingseinheiten schauen wir gemeinsam, ob die notwendigen körperlichen und koordinativen Grundlagen vorhanden sind. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und dir den Gewichthebersport näherzubringen.